??夏季女士養(yǎng)生茶推薦：綠茶清熱解暑、玫瑰花茶調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏、菊花茶明目降火，5款茶飲助你輕松應(yīng)對(duì)酷暑，兼顧健康與美麗。??
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??綠茶??：富含茶多酚和維生素C，抗氧化能力突出，能清除自由基、延緩皮膚老化，同時(shí)提神醒腦緩解夏季疲勞。體質(zhì)偏熱的女性尤其適合，但脾胃虛寒者需適量。
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??玫瑰花茶??：溫和調(diào)理內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期不適，兼具活血化瘀和美容功效。其芳香成分還能舒緩情緒，適合壓力大或氣血不暢的女性。
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??菊花茶??：清熱降火效果顯著，可緩解眼睛干澀和咽喉腫痛。搭配枸杞飲用能增強(qiáng)護(hù)眼功能，適合長(zhǎng)期用眼的辦公族。
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??薄荷茶??：含薄荷醇的清涼感能快速解暑，改善頭痛和消化不良，午后飲用可提神醒腦。但孕婦和體寒者應(yīng)避免過量。
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??檸檬茶??：高維生素C含量促進(jìn)膠原蛋白合成，美白肌膚的同時(shí)生津止渴。建議用溫水沖泡以保留營(yíng)養(yǎng)，避免空腹飲用。
夏季選茶需根據(jù)自身體質(zhì)：燥熱人群宜選寒性茶（如綠茶、菊花茶），虛寒體質(zhì)推薦溫性茶（如紅茶、桂花茶）。每日飲用量控制在2-3杯，避免睡前飲用影響睡眠。堅(jiān)持飲用不僅能消暑，還能由內(nèi)而外滋養(yǎng)身心。
