??2025年1月是冬季??，這是一年中氣溫最低、日照最短的時段，??小寒和大寒節(jié)氣集中于此月??，標(biāo)志著嚴(yán)寒氣候的巔峰。此時北半球進入全年最冷階段，需重點防寒保暖，自然界呈現(xiàn)閉藏特征，民俗活動也多圍繞驅(qū)寒與迎新展開。
- ??氣候特征??：1月太陽直射點位于南半球，北半球接收的熱量最少，平均氣溫普遍低于10℃，霜凍頻繁。我國大部分地區(qū)進入“數(shù)九寒天”，尤其小寒（1月5日）至大寒（1月20日）期間，冷空氣活動頻繁，可能出現(xiàn)極端低溫。
- ??節(jié)氣與物候??：小寒節(jié)氣陽氣初生但寒氣鼎盛，大寒則是冬季向春季過渡的轉(zhuǎn)折點。此時自然界的動植物進入休眠狀態(tài)，河流結(jié)冰、土壤封凍，傳統(tǒng)農(nóng)事活動以休耕為主。
- ??養(yǎng)生重點??：冬季宜溫補，飲食可多選羊肉、糯米等驅(qū)寒食材，如八寶糯米飯、紅薯栗子湯。同時需注意腰腎保暖，避免寒濕侵襲，適當(dāng)運動以促進血液循環(huán)。
- ??文化習(xí)俗??：1月臨近農(nóng)歷年末，各地有掃塵、祭祖等迎新習(xí)俗。北方“臘八節(jié)”喝臘八粥，南方則腌制臘味，均體現(xiàn)冬季儲藏與御寒的智慧。
冬季雖寒冷，卻是積蓄能量的關(guān)鍵期。順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整作息與飲食，能為春季的健康打下堅實基礎(chǔ)。若計劃戶外活動，務(wù)必關(guān)注天氣變化，做好防寒措施。
