是的，運動前進(jìn)行動態(tài)熱身可以有效減少受傷風(fēng)險。

這就好比汽車在出發(fā)前要進(jìn)行預(yù)熱和檢查一樣。動態(tài)熱身能讓身體的各個部位，像發(fā)動機的零部件一樣，逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)，增加關(guān)節(jié)的靈活性，提高肌肉的溫度和彈性，為即將到來的高強度運動做好充分準(zhǔn)備。就像給機器上了潤滑油，能讓運轉(zhuǎn)更順暢，減少磨損和故障的發(fā)生。同時，熱身還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，讓身體的反應(yīng)更敏捷，協(xié)調(diào)能力更強，從而在運動中更好地應(yīng)對各種情況，降低受傷的可能性。

相關(guān) QA：
問題 1：動態(tài)熱身包括哪些動作？ 回答：常見的動態(tài)熱身動作有高抬腿、開合跳、弓步走等。
問題 2：動態(tài)熱身需要多長時間？ 回答：一般來說，10 - 15 分鐘的動態(tài)熱身比較合適。
問題 3：如果不進(jìn)行動態(tài)熱身直接運動有什么后果？ 回答：不進(jìn)行動態(tài)熱身直接運動可能會導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷，就像沒預(yù)熱的汽車強行上路容易拋錨一樣。