在秋分時(shí)節(jié)，女性在養(yǎng)生方面需要特別注意以下“三忌”：
一、忌寒涼侵體
- 原因：秋分過(guò)后，早晚溫差加大，容易形成霧氣，霧滴會(huì)吸附有害物質(zhì)。霧天要減少戶外活動(dòng)，以防受涼。尤其是對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，避免穿露臍裝，特別是腹部容易受到寒氣侵襲。
- 建議：注意保暖，避免食用過(guò)多寒涼食物，如苦瓜、冬瓜、綠豆等。
二、忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)
- 原因：秋天是養(yǎng)生的好季節(jié)，適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。但是，此時(shí)以“收”為主，不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
- 建議：選擇輕緩的運(yùn)動(dòng)形式，如太極拳、瑜伽、散步等，讓身體保持適度的活動(dòng)量，但不至于過(guò)勞。
三、忌津液外泄
- 原因：秋分氣溫下降，空氣濕度減小，相對(duì)較為干燥。這個(gè)時(shí)候，體內(nèi)的津液顯得格外寶貴。一些人可能會(huì)進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，頻繁出汗，但汗液也是身體的津液，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致津液損耗。
- 建議：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式包括健走、體操、太極拳等，以微微出汗不至于疲倦為度。
通過(guò)遵循這些“三忌”，女性可以在秋分時(shí)節(jié)更好地養(yǎng)生，保持身體健康。
