早晨空腹跑步可能會導(dǎo)致低血糖、頭暈，甚至昏厥，還可能對腸胃造成不良影響。

這就好比一輛汽車，如果沒加油就上路跑，很快就會動力不足甚至熄火。我們的身體也是一樣，經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的能量儲備已經(jīng)消耗不少，如果空腹去跑步，身體沒有足夠的能量供應(yīng)，血糖水平會降低，大腦和身體其他器官就得不到充足的養(yǎng)分，從而出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。而且，空腹跑步時，腸胃里沒有食物來緩沖，震動可能會引起腸胃不適，就像一個空瓶子在劇烈晃動時容易受損。

QA： 問題 1：早晨跑步前應(yīng)該吃點什么？ 回答：可以吃一片面包、一根香蕉或者喝一小杯蜂蜜水，為身體提供一些能量，但不要吃太多，以免跑步時腸胃不適。 問題 2：早晨跑步后多久可以吃早餐？ 回答：一般建議跑步后 30 分鐘左右再吃早餐，讓身體有個緩沖和恢復(fù)的時間。 問題 3：如果必須空腹跑步，應(yīng)該注意什么？ 回答：要控制跑步的強度和時間，不要過于劇烈和持久，如果感覺不適要立即停止。