鶴崗冬季平均溫度是 -17℃ ~ -9℃
鶴崗冬季寒冷，其平均溫度在 -17℃ 至 -9℃ 之間。這樣的低溫環(huán)境對人體健康會產(chǎn)生諸多影響，在寒冷的冬天做好健康防護十分重要。
（一）鶴崗冬季各月溫度情況
- 12月溫度 12月份通常平均氣溫為 -13°C 左右，最低氣溫可降至 -20°C 左右，白天溫度一般在 -9°C 左右。大部分時間天氣晴朗或多云，偶爾有輕微降水。由于當?shù)貪駳庑?，寒冷感會比實際溫度更明顯。
- 1月溫度 日均最高氣溫 -13°C，日均最低氣溫 -21°C，平均降水總量 4mm。這是一年中較為寒冷的時段，需要格外注意保暖。
- 2月溫度 日均最高氣溫 -8°C，日均最低氣溫 -17°C，平均降水總量 5mm。氣溫較1月稍有回升，但依舊寒冷。
| 月份 | 日均最高氣溫（℃） | 日均最低氣溫（℃） | 平均降水總量（mm） |
|---|---|---|---|
| 12月 | -9 | -20 | 較少 |
| 1月 | -13 | -21 | 4 |
| 2月 | -8 | -17 | 5 |
（二）低溫對健康的影響
- 心血管系統(tǒng) 寒冷刺激會使人體血管收縮，導致血壓升高，增加心臟負擔，容易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。
- 呼吸系統(tǒng) 低溫環(huán)境下，呼吸道黏膜的抵抗力下降，容易受到病毒、細菌的侵襲，引發(fā)感冒、流感、支氣管炎等呼吸道疾病。
- 關節(jié)系統(tǒng) 寒冷會使關節(jié)周圍的血液循環(huán)減慢，關節(jié)僵硬、疼痛的癥狀會加重，對于患有骨關節(jié)炎的人來說，病情容易復發(fā)或惡化。
（三）冬季健康防護建議
- 保暖措施 頭部、頸部、手部、腳部等部位是保暖的重點。外出時要佩戴帽子、圍巾、手套，穿上厚襪子和保暖的鞋子。選擇棉衣、羽絨服等保暖性能好的衣物，保持身體溫暖。
- 飲食調整 適當增加熱量攝入，多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、桂圓等，有助于增強身體的抗寒能力。要保證足夠的水分攝入，避免因空氣干燥導致呼吸道黏膜受損。
- 運動鍛煉 選擇在室內進行一些有氧運動，如瑜伽、健身操等。如果要在室外運動，應選擇氣溫相對較高的時段，并做好熱身運動，避免因寒冷導致肌肉拉傷等情況。
鶴崗冬季溫度較低，會對人體健康帶來多方面的影響。通過了解各月溫度情況，認識低溫對健康的危害，并采取相應的防護措施，能有效降低寒冷天氣對身體的不良影響，保障人們在冬季也能保持健康的身體狀態(tài)。
