多曬太陽(yáng)主要好處有促進(jìn)維生素 D 合成、改善心情、增強(qiáng)免疫力。

首先，太陽(yáng)中的紫外線能幫助人體合成維生素 D，維生素 D 就像一把鑰匙，能打開身體吸收鈣質(zhì)的大門，讓骨骼更強(qiáng)壯。這就好比給房子添磚加瓦，讓房子更堅(jiān)固。其次，曬太陽(yáng)會(huì)讓身體產(chǎn)生更多的血清素，血清素能讓人心情愉悅，就像給心情放了個(gè)假，趕走陰霾。最后，適當(dāng)曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)人體的免疫力，就像給身體的防御部隊(duì)進(jìn)行了一次訓(xùn)練，讓它們能更好地抵抗外敵入侵。

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問(wèn)題 1：曬太陽(yáng)會(huì)讓皮膚變黑嗎？ 回答：會(huì)的，過(guò)度曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致皮膚黑色素增多，從而變黑。所以要控制好曬太陽(yáng)的時(shí)間和強(qiáng)度。
問(wèn)題 2：什么時(shí)候曬太陽(yáng)比較好？ 回答：一般來(lái)說(shuō)，上午 9 - 10 點(diǎn)和下午 4 - 5 點(diǎn)曬太陽(yáng)比較適宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紫外線相對(duì)較弱。
問(wèn)題 3：哪些人不適合多曬太陽(yáng)？ 回答：患有紅斑狼瘡、白化病等疾病的人不適合多曬太陽(yáng)，因?yàn)樗麄兊钠つw對(duì)紫外線更加敏感，容易受到損傷。