不喝咖啡有助于減輕焦慮感，是因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而可能加重焦慮。

咖啡中的咖啡因就像一個(gè)小鞭子，不停地抽打我們的神經(jīng)系統(tǒng)，讓它快速運(yùn)轉(zhuǎn)，處于興奮和緊張的狀態(tài)。對(duì)于本身就容易焦慮的人來(lái)說(shuō)，神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)比較敏感和緊張了，這時(shí)候再喝咖啡，就好像給已經(jīng)快跑的馬又狠狠抽了一鞭子，讓它跑得更快更失控，焦慮感也就隨之增強(qiáng)了。所以不喝咖啡，就相當(dāng)于收起了這個(gè)小鞭子，讓神經(jīng)系統(tǒng)能慢慢平靜下來(lái)，焦慮感也就有可能減輕。

QA：

• 問(wèn)題：喝茶會(huì)加重焦慮感嗎？
  回答：茶中也含有一定量能興奮神經(jīng)的物質(zhì)，但通常含量比咖啡少，對(duì)焦慮感的影響相對(duì)較小，但大量飲用濃茶也可能有一定影響。
• 問(wèn)題：除了咖啡還有什么飲品要避免來(lái)減輕焦慮？
  回答：含有酒精和大量糖分的飲品也要注意，酒精可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，大量糖分可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)影響情緒。
• 問(wèn)題：如果已經(jīng)焦慮了，該怎么緩解？
  回答：可以嘗試深呼吸、適度運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、和朋友傾訴等方式來(lái)緩解焦慮。