孕婦可以吃百合，但需適量并注意烹飪方式。

孕婦吃百合的益處

1. 營養(yǎng)豐富：百合富含蛋白質、維生素（尤其是維生素B族和維生素C）、礦物質（如鈣、磷、鉀、鐵）等營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒的健康有益。
2. 改善睡眠：百合具有清心安神的功效，有助于改善孕婦的睡眠質量，緩解失眠多夢等問題。
3. 促進消化：百合中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善消化功能，緩解孕期便秘等問題。
4. 增強免疫力：百合中的維生素和礦物質有助于增強孕婦的免疫力，預防疾病。

孕婦吃百合的注意事項

1. 適量食用：百合性微寒，過量食用可能會引起腸胃不適，因此孕婦應適量食用。
2. 烹飪方式：百合應煮熟食用，避免生吃或涼拌，以確保食品安全。
3. 個人體質：每個人的體質不同，如果孕婦在食用百合后出現(xiàn)不適，應立即停止食用并咨詢醫(yī)生。
4. 避免過敏：孕婦在食用百合前應注意觀察是否有過敏癥狀，如有過敏癥狀，應避免食用。
5. 搭配食用：孕婦在食用百合時，可以搭配其他食物，如紅棗、蓮子、銀耳等，增加營養(yǎng)的多樣性。

總結

孕婦可以適量食用百合，以享受其帶來的營養(yǎng)益處，但需注意適量、正確的烹飪方式和個人體質等因素，以確保自身和胎兒的健康。如有任何疑慮或不適，應及時咨詢醫(yī)生或專業(yè)營養(yǎng)師。