77次/分鐘是正常的

在孕35周6天時，心率77次/分鐘屬于正常范圍。孕婦的心率會因生理變化而波動，通常在60-100次/分鐘之間，而77次/分鐘處于這一區(qū)間的中低段，表明心血管系統(tǒng)功能良好，無需過度擔憂。

一、孕婦心率的正常范圍與影響因素

1. 孕晚期心率特點
   孕晚期（28周后）孕婦的基礎代謝率升高，血容量增加約30%-50%，心臟負擔加重，心率可能比非孕期增加10-20次/分鐘。但77次/分鐘仍屬于理想范圍，說明心臟代償功能正常。

2. 影響孕婦心率的常見因素

   • 生理性因素：如運動、情緒激動、體位變化（如仰臥位綜合征）可能導致短暫性心率加快。
   • 病理性因素：如貧血、甲狀腺功能亢進、感染等可能引起持續(xù)性心率異常。

二、如何判斷心率是否異常

1. 自我監(jiān)測方法
   孕婦可通過家用胎心監(jiān)護儀或智能手環(huán)監(jiān)測靜息心率，建議每日固定時間（如晨起后）測量，連續(xù)記錄3天取平均值。若持續(xù)低于60次/分鐘或高于100次/分鐘，需進一步檢查。

2. 需警惕的癥狀

   • 心悸、胸悶、頭暈
   • 下肢水腫、呼吸困難
     出現(xiàn)上述癥狀時，即使心率在正常范圍，也應及時就醫(yī)。

三、維持孕期心率的健康建議

1. 合理飲食與運動

   • 補充鐵劑和維生素，預防貧血。
   • 低強度運動（如散步、孕婦瑜伽）可增強心肺功能，但避免過度勞累。

2. 定期產(chǎn)檢的重要性
   孕35周后應每周產(chǎn)檢，通過胎心監(jiān)護（NST）評估胎兒宮內(nèi)狀況，同時監(jiān)測孕婦血壓和心率，排除妊娠高血壓綜合征等風險。

孕35周6天心率77次/分鐘是健康狀態(tài)的體現(xiàn)，但孕婦仍需關注身體信號，通過科學監(jiān)測和合理調(diào)整生活方式，確保母嬰安全。