可以適量食用
在孕28周這一關鍵階段，孕婦完全可以食用桃子，但需注意適量原則和個體差異。桃子富含維生素、礦物質和膳食纖維，對母嬰健康有益，但需警惕過敏風險和糖分攝入問題。
（一）桃子的營養(yǎng)價值
維生素與礦物質
桃子含有豐富的維生素C（每100克約含6.7毫克）、維生素A（當量約375 IU）及鉀（約190毫克/100克），這些營養(yǎng)素對胎兒發(fā)育和孕婦免疫力至關重要。表：桃子主要營養(yǎng)成分（每100克可食部分）
營養(yǎng)素 含量 日推薦量占比 維生素C 6.7mg 7%-10% 鉀 190mg 5%-8% 膳食纖維 1.5g 6% 糖分 8.4g 需控制總量 膳食纖維的作用
桃子中的膳食纖維可緩解孕期便秘，促進腸道蠕動，但過量可能導致腹脹或腹瀉。
（二）食用注意事項
過敏與個體差異
部分孕婦可能對桃毛或果酸敏感，出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔不適，建議去皮食用并首次嘗試時少量測試。糖分控制
桃子天然糖分較高，妊娠期糖尿病孕婦需嚴格限制攝入量，每日建議不超過半個中等大小桃子（約100克）。表：不同孕期狀態(tài)桃子食用建議
孕期狀態(tài) 每日推薦量 注意事項 健康孕婦 1個（約150g） 避免空腹食用 糖尿病孕婦 ≤50g 分次食用并監(jiān)測血糖 過敏體質 先試25g 觀察反應后再增量
（三）最佳食用方式
清洗與處理
需用鹽水浸泡10分鐘去除農藥殘留，徹底削皮避免桃毛刺激。搭配禁忌
不宜與高蛋白食物（如牛奶、螃蟹）同食，可能引起消化不良；避免與酒精或熱性水果（如荔枝）過量搭配。
在孕28周，桃子可作為健康零食補充營養(yǎng)，但需結合自身體質調整攝入量，優(yōu)先選擇新鮮成熟果實，避免罐頭或加工制品。合理食用既能滿足營養(yǎng)需求，又能規(guī)避潛在風險，為胎兒健康發(fā)育提供支持。
