4大核心營(yíng)養(yǎng)助力
水蜜桃富含維生素C、膳食纖維、鐵元素及鉀元素，能有效增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、緩解貧血及調(diào)節(jié)血壓，為大學(xué)生群體提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持。
一、核心營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 水蜜桃（每100g） | 蘋果（每100g） | 主要作用 |
|---|---|---|---|
| 維生素C | 7mg | 4.6mg | 抗氧化、增強(qiáng)免疫力 |
| 膳食纖維 | 1.5g | 2.4g | 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘 |
| 鐵 | 0.8mg | 0.2mg | 補(bǔ)血、緩解缺鐵性貧血 |
| 鉀 | 166mg | 107mg | 調(diào)節(jié)血壓、維持電解質(zhì)平衡 |
1. 高維生素C含量，強(qiáng)化免疫屏障
水蜜桃維生素C含量顯著高于蘋果等常見水果，每100克含約7毫克。維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞活性，增強(qiáng)免疫力，尤其適合學(xué)業(yè)壓力大、易疲勞的大學(xué)生 。其抗氧化特性還可延緩皮膚衰老，保持肌膚彈性 。
2. 膳食纖維豐富，改善消化功能
水蜜桃含1.5克膳食纖維，高于部分低纖維水果（如香蕉約1.1克）?？晌蛎洿碳つc道蠕動(dòng)，緩解久坐學(xué)習(xí)引發(fā)的便秘問題，同時(shí)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收 。
3. 鐵元素助力，緩解貧血困擾
每100克水蜜桃含0.8毫克鐵，高于蘋果4倍。鐵元素協(xié)同維生素C促進(jìn)血紅蛋白合成，改善因熬夜、飲食不規(guī)律導(dǎo)致的氣血不足，尤其適合女性大學(xué)生 。
4. 鉀元素調(diào)節(jié)，維持身體平衡
含鉀量達(dá)166mg/100g，高于香蕉（256mg）的67%。鉀可平衡體內(nèi)鈉水平，緩解學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的水腫和高血壓風(fēng)險(xiǎn)，維持神經(jīng)肌肉正常功能 。
水蜜桃憑借高維生素C、膳食纖維、鐵及鉀四大核心營(yíng)養(yǎng)，為大學(xué)生提供免疫力提升、消化改善、貧血緩解及血壓調(diào)節(jié)等多重健康益處，是兼顧學(xué)業(yè)與健康的理想水果選擇。
