每日攝入量建議：200克以內，分次食用
妊娠第15周5天時，孕婦可適量食用葡萄柚，但需結合個體健康狀況及用藥情況謹慎選擇。葡萄柚富含維生素C、葉酸及膳食纖維，對胎兒神經(jīng)發(fā)育及孕婦免疫力提升有積極作用，但其含有的呋喃香豆素可能與部分藥物發(fā)生相互作用，需特別注意。
一、營養(yǎng)價值與孕期需求
核心營養(yǎng)成分
葡萄柚每100克含維生素C約31毫克（滿足孕婦日需量的34%）、葉酸約30微克（占孕期推薦量的7.5%），同時提供鉀、鎂等電解質。
表格：葡萄柚與其他常見水果營養(yǎng)對比營養(yǎng)素 葡萄柚（100g） 橙子（100g） 蘋果（100g） 維生素C（mg） 31 53 4.6 葉酸（μg） 30 30 11 膳食纖維（g） 2 2.4 2.6 對胎兒發(fā)育的作用
葉酸可降低神經(jīng)管畸形風險，維生素C促進鐵吸收，膳食纖維緩解孕期便秘。孕中期（13-27周）每日需葉酸400-600微克，葡萄柚可作為膳食補充來源之一。
二、潛在風險與注意事項
藥物相互作用
葡萄柚中的呋喃香豆素會抑制腸道CYP3A4酶活性，導致部分藥物血藥濃度升高。
表格：常見藥物與葡萄柚的相互作用風險藥物類別 具體藥物示例 相互作用風險等級 降壓藥 非洛地平、硝苯地平 高 降脂藥 辛伐他汀、阿托伐他汀 中 免疫抑制劑 環(huán)孢素、他克莫司 高 鎮(zhèn)靜劑 地西泮、咪達唑侖 中 腸胃刺激與血糖波動
空腹食用可能引發(fā)胃酸反流，建議餐后食用。葡萄柚升糖指數(shù)（GI值25）較低，但妊娠糖尿病患者需控制單次攝入量在100克以內。
三、科學食用建議
攝入量與頻率
健康孕婦每日鮮果總攝入量建議200-350克，葡萄柚占比不超過50%，每周2-3次為宜。食用方式優(yōu)化
清洗表皮后去膜去籽，減少苦味物質
避免與降壓藥、免疫抑制劑同服，間隔至少4小時
與富含鐵的食物（如瘦肉）同食提升鐵吸收率
禁忌人群
服用特定藥物（如表格所列）、嚴重胃食管反流或對柑橘類過敏者應禁用。
妊娠中期飲食需兼顧營養(yǎng)均衡與安全性，葡萄柚作為低熱量高營養(yǎng)水果，適量食用可為母嬰提供關鍵營養(yǎng)素，但必須結合藥物使用史及個體耐受性調整。建議咨詢產(chǎn)科醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化膳食方案。
