可以
懷孕第26周通常是可以吃燈籠果的。燈籠果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含多種維生素、氨基酸、鈣元素、鋅元素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量食用對(duì)自身和胎兒都有一定益處，但要注意控制食用量。
（一）燈籠果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 維生素：燈籠果富含維生素C、維生素B1、維生素B2等多種維生素。其中維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒的骨骼、牙齒發(fā)育；維生素B族參與人體新陳代謝，有助于維持孕婦神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。
- 礦物質(zhì)：含有鋅、鐵、錫、鉀等人體必需的微量元素。鋅對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育有重要作用；鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血；鉀有助于維持孕婦體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
- 其他營(yíng)養(yǎng)成分：還含有18種氨基酸、蛋白質(zhì)等，能為孕婦和胎兒提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。
（二）懷孕第26周吃燈籠果的好處
- 緩解妊娠反應(yīng)：懷孕第26周，部分孕婦可能仍存在一些妊娠反應(yīng)，如惡心、食欲不振等。燈籠果口感酸甜，能促進(jìn)唾液分泌，增加孕婦食欲，在一定程度上緩解這些不適癥狀。
- 改善便秘：此階段孕婦由于子宮增大壓迫腸道，容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題。燈籠果中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于改善便秘癥狀。
- 促進(jìn)胎兒發(fā)育：豐富的營(yíng)養(yǎng)成分能滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，特別是維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的器官發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)等方面有積極作用。
（三）食用注意事項(xiàng)
- 適量食用：雖然燈籠果有諸多好處，但孕婦不宜過(guò)量食用。過(guò)量食用會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀，同時(shí)還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。一般建議孕婦每天食用不超過(guò)100克。
- 選擇新鮮果實(shí)：應(yīng)選擇新鮮、無(wú)腐爛的燈籠果，并徹底清洗干凈，以免殘留的農(nóng)藥對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響。
以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的表格，對(duì)比不同水果在維生素C含量上的差異：
| 水果名稱(chēng) | 維生素C含量（每100克） |
|---|---|
| 燈籠果 | 55毫克 |
| 橙子 | 約33毫克 |
| 蘋(píng)果 | 約4毫克 |
懷孕第26周的孕婦可以適量食用燈籠果，以獲取其豐富的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)自身和胎兒的健康。但需注意控制食用量，選擇新鮮果實(shí)，遵循健康的飲食原則。
