5-9歲兒童適量食用嘉寶果可獲取多種營養(yǎng)素，但需注意過敏及消化問題。
嘉寶果（又稱樹葡萄）作為一種熱帶水果，富含維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)，適量食用對兒童生長發(fā)育有一定益處，但需注意個體差異及食用方式。
一、營養(yǎng)價值
- 1.維生素C每100克嘉寶果含約180mg維生素C，有助于增強(qiáng)兒童免疫力，促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。
- 2.維生素A含有β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，支持視力發(fā)育，維護(hù)皮膚健康。
- 3.膳食纖維含量約0.64g/100g，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
- 4.鉀元素含鉀量較高（具體數(shù)值未明確），可輔助維持體液平衡及神經(jīng)肌肉功能。
| 營養(yǎng)素 | 每100g含量 | 兒童每日推薦量（5-9歲） | 作用 |
|---|---|---|---|
| 維生素C | 180mg | 65-75mg | 增強(qiáng)免疫力 |
| 膳食纖維 | 0.64g | 25g | 促進(jìn)消化 |
| 鉀 | 待補(bǔ)充 | 4500mg | 維持電解質(zhì)平衡 |
二、潛在益處
1.增強(qiáng)免疫力
維生素C作為抗氧化劑，可減少兒童感冒頻率 。
2.促進(jìn)消化健康
膳食纖維緩解便秘風(fēng)險(xiǎn)，尤其適合挑食導(dǎo)致纖維攝入不足的兒童 。
3.補(bǔ)充微量元素
含鈣、鎂等礦物質(zhì)（具體含量未明確），輔助骨骼發(fā)育。
三、注意事項(xiàng)
1.過敏風(fēng)險(xiǎn)
部分兒童可能對嘉寶果過敏，初次食用建議少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮疹或腸胃不適 。
2.消化不良
過量食用（＞200g/日）可能導(dǎo)致腹脹或腹瀉，建議每日不超過1份（約150g） 。
3.糖分控制
嘉寶果含天然果糖約12g/100g ，糖尿病兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。
嘉寶果可作為5-9歲兒童健康飲食的補(bǔ)充，提供維生素和膳食纖維，但需注意過敏反應(yīng)及適量原則。建議搭配其他水果（如蘋果、香蕉）實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡，避免單一攝入。
