可以適量食用
懷孕37周的孕婦可以適量食用葡萄柚，其富含的維生素C、葉酸和膳食纖維對母嬰健康有益，但需注意食用量和個體差異，避免與藥物相互作用或引發(fā)腸胃不適。

一、葡萄柚的營養(yǎng)價值與孕期益處

1. 維生素C

   • 葡萄柚每100克含約40毫克維生素C，有助于增強免疫力，促進鐵吸收，預防孕期貧血。
   • 對胎兒皮膚和結締組織發(fā)育有積極作用。

2. 葉酸

   含有微量葉酸（約30微克/100克），輔助預防胎兒神經(jīng)管缺陷，但需搭配其他高葉酸食物（如深綠色蔬菜）。

3. 膳食纖維

   每100克含1.1克膳食纖維，可緩解孕期便秘，維持腸道健康。

表：葡萄柚主要營養(yǎng)成分（每100克）

二、食用葡萄柚的注意事項

1. 藥物相互作用

   葡萄柚含呋喃香豆素，可能抑制肝藥酶活性，影響降壓藥、抗凝藥等代謝，需咨詢醫(yī)生。

2. 腸胃敏感

   酸性較強，過量可能引發(fā)胃酸反流或腹瀉，建議單次食用不超過半個。

3. 血糖控制

   含糖量約7克/100克，妊娠糖尿病孕婦需監(jiān)測血糖，避免空腹食用。

表：不同孕期人群食用建議

三、替代選擇與搭配建議

1. 替代水果

   若對葡萄柚過敏或不適，可選擇橙子、獼猴桃等同樣富含維生素C的水果。

2. 合理搭配

   與酸奶或堅果同食，可平衡酸度并增加蛋白質攝入。

懷孕37周適量食用葡萄柚對補充維生素和緩解便秘有益，但需結合自身體質調整攝入量，避免與藥物沖突，確保飲食均衡和母嬰安全。