每日建議攝入量：1-2個（中等大小）
孕27周5天的女性可適量食用牛奶果，但需結合個人健康狀況控制攝入量。牛奶果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化劑，有助于增強免疫力、改善消化功能，但其含糖量較高，需警惕血糖波動風險。
一、營養(yǎng)價值與孕期需求
維生素C
牛奶果每100克含約20毫克維生素C，可促進鐵吸收，預防孕期貧血，同時支持胎兒膠原蛋白合成。膳食纖維
每100克含3-4克膳食纖維，緩解便秘問題，維持腸道健康。抗氧化劑
含多酚類物質，幫助抵抗氧化應激，降低妊娠并發(fā)癥風險。
二、食用建議與風險控制
適量攝入
建議單次食用不超過1個（約150克），每日總量控制在2個以內，避免糖分過量。搭配其他食物
與低GI食物（如全麥面包、堅果）同食，減緩血糖上升速度。選擇成熟果實
未成熟牛奶果可能含單寧酸，易引發(fā)腸胃不適，需選擇表皮紫黑、觸感柔軟的成熟果。
三、注意事項與特殊人群
| 對比項 | 健康孕婦 | 妊娠糖尿病患者 |
|---|---|---|
| 每日攝入量 | 1-2個 | 需醫(yī)生評估后決定 |
| 食用頻率 | 3-4次/周 | 1-2次/周 |
| 監(jiān)測指標 | 常規(guī)血糖檢查 | 餐后血糖需密切監(jiān)測 |
過敏體質或腸胃敏感者初次食用時建議少量嘗試，觀察是否有皮疹、腹脹等異常反應。儲存時需避免擠壓，冷藏保存不超過3天。
牛奶果作為孕期膳食的補充選擇，其益處與風險并存。合理控制攝入量、關注個體差異，是保障母嬰健康的關鍵。如有特殊健康問題，應優(yōu)先咨詢專業(yè)醫(yī)師建議。
