每日攝入 100 克嘉寶果，可補充孕中期女性約 30% 的維生素 C 需求，并有效支持胎兒骨骼發(fā)育與母體健康維護。
嘉寶果，又稱樹葡萄，是一種營養(yǎng)密度高的熱帶水果，其獨特成分對孕 26 周 6 天的女性及胎兒具有多重益處。它能為孕婦補充多種關鍵營養(yǎng)，促進母嬰健康，還能維護孕期健康，緩解常見不適。
一、關鍵營養(yǎng)補充，助力母嬰健康
1. 強化免疫與抗氧化
嘉寶果富含維生素 C，每 100 克含 25-30 毫克，含量高于柑橘類水果，可增強孕婦免疫力，減少感染風險?；ㄇ嗨亍⒍喾拥瓤寡趸镔|(zhì)能中和自由基，降低氧化應激，保護胎兒細胞免受損傷。
2. 促進骨骼發(fā)育與鈣吸收
嘉寶果的鈣含量達每 100 克 40-50 毫克，配合維生素 C 協(xié)同作用，可提升鈣吸收效率，支持胎兒骨骼、牙齒形成。磷、鎂等礦物質(zhì)也能輔助鈣質(zhì)沉積，預防孕期骨質(zhì)疏松。以下為部分水果礦物質(zhì)含量對比：
| 水果 | 鈣（mg/100g） | 磷（mg/100g） | 鎂（mg/100g） |
|---|---|---|---|
| 嘉寶果 | 40-50 | 20-30 | 10-15 |
| 蘋果 | 4 | 11 | 4 |
| 香蕉 | 5 | 22 | 27 |
3. 預防貧血，改善血象
嘉寶果含有鐵元素，每 100 克含 1.5-2 毫克，結合維生素 C 能促進吸收，降低缺鐵性貧血風險。每 100 克嘉寶果約含 10 微克葉酸，可協(xié)同預防胎兒神經(jīng)管畸形。常見水果鐵和葉酸含量對比如下：
| 水果 | 鐵（mg/100g） | 葉酸（μg/100g） |
|---|---|---|
| 嘉寶果 | 1.5-2 | 10 |
| 草莓 | 0.4 | 24 |
| 橙子 | 0.2 | 32 |
二、孕期健康維護，緩解常見不適
1. 調(diào)節(jié)血糖與體重管理
嘉寶果的低 GI 值（約 53）與高纖維（每 100 克 2-3 克）特性，可延緩糖分釋放，適合妊娠期糖尿病孕婦。膳食纖維還能增加飽腹感，控制體重過度增長，符合孕中期每日熱量增量需求（+300 千卡）。常見水果的 GI 值如下：
| 水果 | GI 值 |
|---|---|
| 嘉寶果 | 53 |
| 西瓜 | 72 |
| 蘋果 | 36 |
2. 改善消化與便秘
嘉寶果中的不溶性纖維能促進腸道蠕動，緩解孕中期因激素變化導致的胃腸遲緩。其含有的天然果膠可調(diào)節(jié)菌群，降低便秘發(fā)生率。
3. 心血管保護與降壓
嘉寶果中的不飽和脂肪酸與鉀元素（每 100 克約 200 毫克）協(xié)同降低血液黏稠度，預防妊娠期高血壓。黃酮類物質(zhì)還能抑制血管炎癥，維護心血管彈性。部分水果鉀含量對比如下：
| 水果 | 鉀（mg/100g） |
|---|---|
| 嘉寶果 | 200 |
| 葡萄 | 104 |
| 梨 | 92 |
孕 26 周 6 天的孕婦適量攝入嘉寶果，可高效補充母嬰所需營養(yǎng)素，改善孕期生理不適，并降低代謝性疾病風險。但因嘉寶果含糖量較高，過量食用可能會導致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的風險，所以食用時一定要控制量，建議每天攝入量控制在 100-200 克之間 。在食用前要將嘉寶果清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留，選擇新鮮、成熟的果實，避免食用變質(zhì)或未成熟的果實，以免引起胃腸道不適。
