?可以適量食用，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)與食用方式?
孕36周3天的孕婦可以吃熱情果（百香果），其富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，有助于緩解便秘、增強(qiáng)免疫力。但需控制單次攝入量（建議不超過(guò)1個(gè)/天），并避免空腹食用。
?一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與孕期益處?
- ?維生素補(bǔ)充?：熱情果含豐富的維生素C（約30mg/100g），可促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防孕期貧血。
- ?膳食纖維?：每100克含約10克纖維，能改善孕晚期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。
- ?抗氧化作用?：其中的β-胡蘿卜素和多酚類物質(zhì)有助于減少氧化應(yīng)激，支持胎兒發(fā)育。
?二、注意事項(xiàng)?
- ?過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)?：部分孕婦可能對(duì)熱情果過(guò)敏，首次嘗試應(yīng)少量觀察是否出現(xiàn)皮疹或腸胃不適。
- ?糖分控制?：成熟熱情果含天然糖分（約11g/100g），妊娠糖尿病孕婦需謹(jǐn)慎。
- ?食用方式?：建議挖取果肉混合溫水稀釋，直接啃食可能刺激胃黏膜。
?三、禁忌與替代選擇?
- ?避免變質(zhì)果實(shí)?：若果皮皺縮或有酒味，可能已發(fā)酵變質(zhì)，需丟棄。
- ?胃酸過(guò)多慎食?：熱情果的酸性可能加重孕晚期胃灼熱，可搭配酸奶中和。
- ?替代方案?：若不耐受，可選擇木瓜、芒果等低酸度熱帶水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
孕婦食用熱情果時(shí)應(yīng)以新鮮、適量為原則，結(jié)合自身健康狀況調(diào)整。如有過(guò)敏史或妊娠并發(fā)癥，建議咨詢醫(yī)生后再食用。
