?發(fā)燒后適量食用山竹可補充維生素C（約12mg/100g）、鉀（48mg/100g）等營養(yǎng)素，有助于緩解口干舌燥，但每日建議不超過3個，避免加重胃腸負擔。?
發(fā)熱時機體代謝加快，水分和營養(yǎng)素大量流失，而山竹的寒涼屬性與豐富成分能針對性緩解不適。其果肉含氧雜蒽酮類化合物，可輔助抑制炎癥反應，維生素C能促進白細胞活性，加速康復過程。膳食纖維（1.8g/100g）則能改善發(fā)燒期間常見的便秘問題。但需注意，山竹含糖量較高，糖尿病患者應謹慎食用。
?一、營養(yǎng)補充與能量恢復?
- ?電解質平衡?：山竹富含鉀、鎂等礦物質，可補充因出汗流失的電解質，預防低鉀血癥導致的乏力。
- ?維生素支持?：維生素C和B族維生素參與能量代謝，幫助修復受損組織，尤其對呼吸道黏膜恢復有益。
?二、癥狀緩解作用?
- ?清熱生津?：中醫(yī)認為山竹性寒，能緩解發(fā)燒引起的咽喉腫痛、小便發(fā)黃等熱證。
- ?消化調節(jié)?：果膠成分保護胃黏膜，膳食纖維促進腸道蠕動，但過量可能引發(fā)腹瀉。
?三、食用注意事項?
- ?控制攝入量?：每日建議2-3瓣，避免寒涼傷胃或果糖過量。
- ?禁忌人群?：脾胃虛寒者、經期女性及過敏體質需避免食用。
發(fā)燒后合理食用山竹可輔助身體恢復，但需結合個人體質調整。若持續(xù)高熱或出現嚴重腹瀉，應及時就醫(yī)，不可依賴單一食物治療。
