懷孕第13周適量吃蟹肉棒有一定好處，但也存在一些壞處
懷孕第13周時，孕婦適量食用蟹肉棒有低脂肪和熱量、汞含量低、含磷等好處，但也可能因蟹肉棒鈉含量高、蛋白質(zhì)含量低、碳水化合物高以及含防腐劑等帶來不良影響。
（一）好處
- 低脂肪和熱量：蟹肉棒屬于低脂肪和低熱量的食物，對于需要特別留意膽固醇的孕婦來說是不錯的選擇，低熱量的食物還可在一定程度上保護孕婦免于慢性疾病的困擾。
- 汞含量非常低：某些魚類含高量汞污染，會影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展，而蟹肉棒由魚肉醬制成，汞含量極低，可降低對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的潛在危害。
- 含有大量的磷：蟹肉棒含有大量的磷，磷廣泛存在于身體大部分地區(qū)，尤其是牙齒和骨骼，有助于肌肉和腎臟的正常運作，支持健康的神經(jīng)功能，保持心臟規(guī)律跳動。
（二）壞處
- 鈉的含量太高：蟹肉棒鹽含量較高，雖然孕期應(yīng)適當增加鈉的攝入量，但過量攝入可能會增加孕婦患高血壓、中風(fēng)、腎臟病的風(fēng)險。
- 蛋白質(zhì)含量低：每90克蟹肉棒大約只有65毫克的蛋白質(zhì)，若懷孕期間單靠蟹肉棒補充蛋白質(zhì)是遠遠不夠的。
- 高碳水化合物：蟹肉棒含有大量的碳水化合物，每90克大約就有12克的碳水化合物，高碳水化合物不適合有腹腔疾病的孕婦。
- 有包含防腐劑：蟹肉棒通常含有添加劑、味精和其他的防腐劑，這些物質(zhì)會傷害孕婦和胎兒。蟹肉棒還含有過量的糖，不適合有糖尿病的孕婦。
以下是好處與壞處的對比表格：
| 對比項 | 好處 | 壞處 |
|---|---|---|
| 脂肪和熱量 | 低脂肪和熱量，適合關(guān)注膽固醇人群，可防慢性疾病 | / |
| 汞含量 | 汞含量極低，降低對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育危害 | / |
| 磷含量 | 含有大量磷，利于身體多方面正常運作 | / |
| 鈉含量 | / | 鈉含量高，增加患病風(fēng)險 |
| 蛋白質(zhì)含量 | / | 蛋白質(zhì)含量低，不能滿足孕婦需求 |
| 碳水化合物 | / | 碳水化合物高，不適合有腹腔疾病孕婦 |
| 添加劑等 | / | 含添加劑、防腐劑和過量糖，傷害孕婦和胎兒，不適合糖尿病孕婦 |
懷孕第13周的孕婦可以適量食用蟹肉棒，以獲取其低脂肪、低汞、含磷等益處，但要警惕蟹肉棒鈉含量高、蛋白質(zhì)不足、高碳水化合物以及含防腐劑等問題。孕婦在食用時應(yīng)控制量，如有特殊健康狀況，如高血壓、糖尿病等，更需謹慎。
