多數(shù)情況下為孕期正常生理反應(yīng)，靜息心率可達(dá)100次/分鐘。
37歲孕媽媽突然感覺心率快，通常是由于懷孕本身帶來的生理變化所致，但也可能是某些病理因素或情緒壓力的信號，需要結(jié)合具體情境判斷。在孕期，身體為了支持胎兒發(fā)育，血容量顯著增加，心臟需要更努力地工作，導(dǎo)致心率自然增快 。孕媽媽體內(nèi)激素水平的變化也會影響心臟功能 。焦慮、壓力、輕微活動、體位改變（如平躺時子宮壓迫下腔靜脈）等都可能誘發(fā)心跳加速 。雖然多數(shù)情況是正常的，但若伴隨胸痛、呼吸困難、頭暈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)排除潛在風(fēng)險。
一、常見誘因與應(yīng)對策略
生理性適應(yīng)與激素影響 懷孕后，母體循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生顯著改變，血容量可增加40%-50%，心臟每搏輸出量也隨之增加，這是導(dǎo)致心率加快的根本原因 。孕激素等孕期特有激素水平升高，會直接或間接影響心臟的電生理活動和收縮力，進(jìn)一步促使心跳頻率上升 。這種變化貫穿整個孕期，尤其在孕晚期更為明顯 。
情緒與體位因素 孕媽媽常因擔(dān)憂胎兒健康或分娩過程而產(chǎn)生焦慮和壓力，這些情緒波動會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心率瞬間加快 。特定體位，如仰臥時增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，減少回心血量，反射性引起心跳加速以維持血壓 。
誘因類型
具體表現(xiàn)
緩解方法
通常持續(xù)時間
情緒激動/焦慮
突發(fā)心慌、緊張感
深呼吸放松、轉(zhuǎn)移注意力
數(shù)分鐘至十幾分鐘
輕微活動后
爬樓梯、快走后心悸
立即停止活動、靜坐休息
休息后5-15分鐘緩解
體位改變（仰臥）
平躺時感覺心慌、胸悶
改為左側(cè)臥位
改變體位后迅速緩解
何時需要警惕并就醫(yī) 盡管多數(shù)心率快是生理性的，但若出現(xiàn)以下情況，則需高度警惕并及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助：心率持續(xù)高于120次/分鐘且休息后不緩解；伴隨胸痛、胸悶、呼吸困難、頭暈、眼前發(fā)黑或暈厥；感覺心跳不規(guī)律（如漏跳、早搏）；或伴有發(fā)熱、下肢水腫等其他不適癥狀。這些可能是心律失常、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或其他心血管疾病的信號，需要專業(yè)評估。
37歲孕媽媽經(jīng)歷心率加快時，首先應(yīng)保持鎮(zhèn)定，嘗試左側(cè)臥位并深呼吸，觀察是否能在短時間內(nèi)緩解；若為偶發(fā)且無其他不適，多屬孕期正常現(xiàn)象，但任何持續(xù)、嚴(yán)重或伴隨其他癥狀的心跳加速都不可忽視，務(wù)必及時咨詢醫(yī)生以確保母嬰安全。
