可以，但要適量
懷孕34周的孕婦可以吃番荔枝，番荔枝富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦和胎兒有益，但因其性熱且糖分高，過量食用可能影響孕婦身體健康，所以要控制食用量。
一、番荔枝的營養(yǎng)價值
番荔枝果肉營養(yǎng)豐富，以下是其部分營養(yǎng)成分與常見水果的對比：
| 營養(yǎng)成分 | 番荔枝（每100g） | 梨（每100g） | 草莓（每100g） |
|---|---|---|---|
| 總氨基酸含量 | 101mg | - | - |
| 糖量 | 18.15% | 7.3% | 6% |
| 脂肪含量 | 0.83% | 0.1% | 0.2% |
| VC含量 | 12.74mg | 1mg | - |
| 黃酮含量 | 35.8mg | - | - |
從表格中可以看出，番荔枝在氨基酸、糖分、脂肪、VC和黃酮等營養(yǎng)成分的含量上具有一定優(yōu)勢，能為孕婦提供豐富的營養(yǎng)。
二、懷孕34周吃番荔枝的好處
- 補充營養(yǎng)：番荔枝含有多種維生素（如維生素A、B族、C）、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，能滿足孕婦和胎兒在孕晚期對營養(yǎng)的需求，促進胎兒的生長發(fā)育。
- 促進消化：番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便，緩解孕婦在孕晚期可能出現(xiàn)的便秘問題。
- 增強免疫力：番荔枝含豐富的維生素C，具有抗氧化的功能，可增強孕婦的免疫力，有助于預防疾病。
三、懷孕34周吃番荔枝的注意事項
- 控制食用量：番荔枝性熱，孕婦容易上火，過多食用會增加孕婦體重，所以要控制每次食用的量，避免影響身體健康。孕婦應該遵循適量、均衡的原則食用。
- 注意食用安全：只有熟軟的番荔枝才可以食用，尚未成熟的番荔枝會帶有一些酸澀。番荔枝的果核較大，食用時需小心，避免誤吞果核或果核碎片。
- 特殊情況需謹慎：如果孕婦有妊娠期糖尿病或其他血糖問題，建議在醫(yī)生指導下食用，因為番荔枝含有較高的糖分，過多食用可能使血糖水平升高，增加妊娠并發(fā)癥的風險。體質(zhì)寒涼的孕婦最好避免食用番荔枝，否則容易引起小產(chǎn)。
懷孕34周的孕婦適量食用番荔枝能獲取豐富營養(yǎng)，對自身和胎兒有益，但要注意控制食用量和食用安全，特殊情況的孕婦需在醫(yī)生指導下食用。
