謹慎食用，孕早期及有風險者應避免，孕中晚期可少量嘗試并遵醫(yī)囑。
懷孕期間食用香榧存在爭議，雖其富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E等有益營養(yǎng)成分，可能對孕婦和胎兒健康有潛在益處 ，但因其含有生物堿可能引起子宮收縮 ，且油脂含量高易加重胃腸道負擔或影響血脂 ，安全性研究尚不明確 ，故建議孕婦在懷孕期間，尤其孕早期或存在流產風險時避免食用，如需食用務必咨詢醫(yī)生并嚴格控制食用量。
一、潛在益處與風險分析
營養(yǎng)價值與潛在益處 香榧含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E和多種礦物質，這些是孕期所需的重要營養(yǎng)素 。適量攝入有助于補充能量、抗氧化、促進消化及維護心血管健康 。對于生產完處于身體恢復期的產婦，食用香榧有助于恢復和改善膚質 。
主要風險與禁忌 香榧屬于紅豆杉科植物種子，含有生物堿，具有收縮子宮的作用，懷孕期間食用可能增加風險 。其高油脂含量可能導致消化不良、腹脹、腹瀉 ，加重胃腸道負擔 ，并可能影響血脂水平 。目前缺乏針對孕婦/哺乳期女性食用安全性的明確研究 。
對比項
潛在益處
主要風險與禁忌
核心成分
蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、礦物質
生物堿（可能致子宮收縮）、高油脂
對孕婦影響
補充營養(yǎng)，滿足孕期需求 ；產后恢復有益
可能引發(fā)子宮收縮，增加流產風險；導致消化不良、腹脹、腹瀉 ；加重胃腸負擔 ；影響血脂
適用階段建議
產后恢復期
孕早期及有流產風險者禁用；孕中晚期如需食用須遵醫(yī)囑
安全性研究
-
缺乏明確安全性研究，建議咨詢醫(yī)生
食用量建議
適量
嚴格控制，避免過量（如一次15顆可能引發(fā)不適）
特殊人群食用建議 除孕婦外，哺乳期女性同樣因安全性不明建議咨詢醫(yī)生 。腹瀉者應避免食用，因其高油脂可能加重癥狀 。3歲以下幼兒因吞咽能力弱，需避免整顆食用以防嗆噎 。對于普通孕婦，若無特殊醫(yī)囑，最穩(wěn)妥的做法是整個孕期避免食用，待生產完后再考慮 。
懷孕期間面對香榧這類食物，孕婦應優(yōu)先考慮安全性，其潛在的子宮收縮風險不容忽視 ，盡管營養(yǎng)豐富 ，但在缺乏明確安全指導的情況下，遵循醫(yī)囑、謹慎選擇或暫時避免是保護自身和胎兒健康的最佳策略，尤其在孕早期更應如此。
