孕17周5天不建議吃石楠
石楠葉作為中草藥，雖有一定藥用價(jià)值，可緩解風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、頭痛等癥狀，但它有微毒。對(duì)于懷孕17周5天的孕婦而言，食用石楠葉對(duì)胎兒發(fā)育影響很大，過(guò)量服用嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)中毒性休克，所以不建議孕婦食用石楠葉。而懷孕這個(gè)階段，孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)自身和胎兒的健康至關(guān)重要，應(yīng)選擇合適的食物來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)攝入。
一、孕17周5天胎兒發(fā)育特點(diǎn)
- 身體快速增長(zhǎng)：懷孕17周時(shí)胎兒長(zhǎng)度大約有13厘米，重約140 - 170克，在接下來(lái)3周內(nèi)，重量和身長(zhǎng)都將增加兩倍以上，此時(shí)連接胎盤(pán)的臍帶也開(kāi)始發(fā)育。
- 器官功能發(fā)展：胎兒能夠活動(dòng)關(guān)節(jié)和骨架，骨骼開(kāi)始由軟變硬，循環(huán)系統(tǒng)和尿道完全進(jìn)入正常工作狀態(tài)，肺也開(kāi)始工作，能不斷吸入和呼出羊水。
- 腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖：這一時(shí)期是胎寶腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的敏感期，需要充足的營(yíng)養(yǎng)支持其發(fā)育。
二、孕17周5天孕婦身體變化
- 胃腸道功能下降：胃酸分泌減低，胃腸蠕動(dòng)減弱，孕婦要注意避免冷熱食物的刺激，并盡量減少外出就餐次數(shù)，以免碗筷不衛(wèi)生影響健康。
- 可能出現(xiàn)心理變化：個(gè)別孕婦會(huì)有一種羞怯感，不愿意見(jiàn)熟人，有的孕婦不喜歡自己腰寬體胖，為臉上出現(xiàn)的“蝴蝶斑”而惱火。
- 乳房變化：為了產(chǎn)后能夠更好的哺乳，從懷孕5個(gè)月開(kāi)始，孕婦需要每天輕輕按摩乳房，使乳房、乳頭慢慢變長(zhǎng)變大。
三、孕17周5天適宜的食物選擇
| 食物類(lèi)別 | 具體食物 | 對(duì)孕婦和胎兒的好處 |
|---|---|---|
| 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi) | 魚(yú)肉、雞肉、牛肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi) | 能促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，幫助構(gòu)建胎兒組織器官 |
| 富含維生素類(lèi) | 橙子、草莓、菠菜、西蘭花、蘋(píng)果等新鮮蔬菜和水果 | 可增強(qiáng)孕婦免疫力，提供豐富的維生素和礦物質(zhì) |
| 富含礦物質(zhì)類(lèi) | 牛奶、酸奶、豆制品、瘦肉、動(dòng)物肝臟、紅棗 | 牛奶等富含鈣，利于胎兒骨骼發(fā)育；瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵，可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血 |
| 富含膳食纖維類(lèi) | 玉米、燕麥等粗糧 | 能預(yù)防孕婦便秘 |
| 富含不飽和脂肪酸類(lèi) | 核桃、杏仁等堅(jiān)果 | 有助于胎兒大腦發(fā)育 |
| 碳水化合物類(lèi) | 全麥面包、米飯等 | 為孕婦身體提供能量 |
四、孕17周5天飲食注意事項(xiàng)
- 重視早餐質(zhì)量：可以把早餐當(dāng)作正餐來(lái)吃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和能量供給，又不至于使體重增長(zhǎng)過(guò)快。
- 控制食物攝入量：要注意食物的多樣性和適量原則，避免過(guò)度進(jìn)食導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快，影響孕婦和胎兒健康。
- 避免食用刺激性食物：太過(guò)刺激的食物容易導(dǎo)致孕婦腸胃功能下降，應(yīng)避免食用。
孕17周5天的孕婦處于關(guān)鍵時(shí)期，為了自身和胎兒的健康，要避免食用像石楠葉這類(lèi)有潛在風(fēng)險(xiǎn)的食物，選擇合適的食物并合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡，同時(shí)注意身體變化和心理調(diào)適，為胎兒的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的條件。
