可以適量食用
懷孕第32周的孕婦可以適量食用刺角瓜，這種水果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對(duì)母嬰健康有益，但需注意食用量及個(gè)體差異。
（一）刺角瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
維生素與礦物質(zhì)
刺角瓜含有豐富的維生素C（每100克約含8毫克）、鉀（約150毫克）和鎂（約12毫克），這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孕婦的免疫系統(tǒng)和胎兒發(fā)育至關(guān)重要。膳食纖維與消化健康
每100克刺角瓜含約1.5克膳食纖維，有助于緩解孕期便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。抗氧化與抗炎作用
刺角瓜中的類黃酮和多酚具有抗氧化特性，可減少氧化應(yīng)激對(duì)孕婦和胎兒的潛在損害。
（二）食用刺角瓜的注意事項(xiàng)
適量原則
孕婦每日食用刺角瓜建議不超過(guò)200克，過(guò)量可能導(dǎo)致腹瀉或血糖波動(dòng)。過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)
部分孕婦可能對(duì)刺角瓜中的蛋白酶過(guò)敏，首次食用需觀察皮膚反應(yīng)或消化道不適。食品安全
確保刺角瓜新鮮、無(wú)農(nóng)藥殘留，食用前需徹底清洗或去皮，避免食源性疾病。
（三）刺角瓜與其他水果的對(duì)比
| 營(yíng)養(yǎng)成分（每100克） | 刺角瓜 | 蘋果 | 香蕉 |
|---|---|---|---|
| 維生素C（毫克） | 8 | 4 | 8 |
| 膳食纖維（克） | 1.5 | 2.4 | 2.6 |
| 鉀（毫克） | 150 | 107 | 358 |
| 熱量（千卡） | 25 | 52 | 89 |
刺角瓜熱量較低，適合孕期體重管理，但香蕉和蘋果的膳食纖維含量更高，可根據(jù)孕婦需求搭配食用。
懷孕第32周的孕婦適量食用刺角瓜能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康，但需結(jié)合自身體質(zhì)和醫(yī)生建議，確保安全與均衡。