孕37周4天適量吃杏仁有補充營養(yǎng)、促進胎兒大腦發(fā)育等好處，但過量食用可能會導致孕婦不適、影響胎兒健康
懷孕37周4天已處于孕晚期，此時適量食用杏仁，能為孕婦和胎兒補充多種營養(yǎng)，對胎兒大腦發(fā)育有益。若食用不當或過量，就可能引發(fā)孕婦身體不適，對胎兒健康產生不利影響。下面將詳細介紹其好處和壞處。
（一）吃杏仁的好處
- 補充營養(yǎng)：杏仁富含蛋白質、維生素（如維生素E、維生素B2）、礦物質（如鈣、鎂）以及不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。孕婦在孕晚期需要大量的營養(yǎng)來維持自身和胎兒的健康，這些營養(yǎng)物質有助于滿足孕婦的營養(yǎng)需求，促進胎兒的生長發(fā)育。
- 促進胎兒大腦發(fā)育：杏仁中的不飽和脂肪酸對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要，能夠促進胎兒大腦的健康發(fā)育，為胎兒的智力發(fā)展奠定良好的基礎。
- 預防孕期不適：杏仁中的營養(yǎng)成分有助于預防孕婦在孕晚期可能出現(xiàn)的一些不適癥狀。例如，鈣可以預防孕婦缺鈣引起的腰酸痛、腿抽筋等癥狀；鐵可以預防孕婦缺鐵性貧血。
（二）吃杏仁的壞處
- 孕婦身體不適
- 胃腸道癥狀：杏仁容易刺激胃黏膜，使胃酸分泌增多，導致孕婦出現(xiàn)燒心、反酸、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。杏仁中含有的豐富油脂，過量食用可能會導致油脂在胃腸道內堆積，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。
- 內熱癥狀：杏仁偏溫熱，孕婦過量食用容易生內熱，出現(xiàn)口干舌燥、小便黃、大便干燥、胎動頻繁等現(xiàn)象。
- 影響胎兒健康
- 先兆流產或早產風險：杏仁中含有的黃酮類物質具有一定的活血化瘀作用，雖然孕37周胎兒相對穩(wěn)定，但如果孕婦過量食用杏仁，仍可能導致子宮內膜脫落，增加先兆流產或早產的風險。
- 胎兒畸形風險：杏仁中含有的有毒物質氫氰酸，如果孕婦食用了含有較多毒素的杏仁，可能會導致毒性透過胎盤屏障影響到胎兒，增加胎兒畸形的風險。
（三）吃杏仁的注意事項
| 注意事項 | 具體內容 |
|---|---|
| 控制食用量 | 為避免出現(xiàn)吃多了引發(fā)便秘等情況，孕婦應注意每次的食用量，每天吃幾顆即可。 |
| 分清杏仁種類 | 苦杏仁中含有一些毒素，孕婦吃了容易出現(xiàn)眩暈、惡心、頭疼等情況，應盡量不吃；孕婦可以適當吃一些甜杏仁，甜杏仁有利于胎兒的腦部發(fā)育。 |
| 正確食用方法 | 杏仁在食用之前應該先用水浸泡，然后加熱煮沸后再食用，這樣可以避免孕婦受到杏仁中的毒素影響。吃杏仁時，不要與板栗、黃芪、葛根、豬肺等食物同食，否則容易導致腹痛、腹瀉。 |
在孕37周4天適量食用杏仁對孕婦和胎兒有一定好處，但孕婦一定要注意控制食用量、分清杏仁種類并采用正確的食用方法。只有這樣，才能在享受杏仁帶來的益處的避免可能出現(xiàn)的風險，確保孕婦和胎兒的健康。
