?孕36周4天食用番石榴可補充維生素C、膳食纖維，但需控制量以避免脹氣或血糖波動。?
番石榴是孕期營養(yǎng)的優(yōu)質選擇，其豐富的維生素C有助于鐵吸收，預防貧血；膳食纖維能緩解便秘問題。孕晚期腸胃功能減弱，過量食用可能引發(fā)腹脹，且含糖量較高需注意血糖管理。建議每日不超過1個中等大小果實，過敏體質者慎食。
?一、食用番石榴的益處?
- ?營養(yǎng)補充?：
- ?維生素C?含量是橙子的3倍，增強免疫力并促進胎兒膠原蛋白合成。
- ?葉酸?與?鉀元素?支持胎兒神經(jīng)發(fā)育，預防妊娠高血壓。
- ?消化健康?：
- 高纖維成分（每100克含5.4克）可改善孕晚期便秘。
- 果膠成分有助于調節(jié)腸道菌群平衡。
?二、潛在風險與注意事項?
- ?消化不適?：
- 籽粒難消化可能引發(fā)腹脹，建議去籽后食用。
- 未成熟果實含單寧酸，易導致便秘加重。
- ?血糖控制?：
升糖指數(shù)中等（GI值約31），妊娠糖尿病患者需監(jiān)測食用量。
- ?過敏風險?：
部分孕婦可能出現(xiàn)口腔瘙癢等過敏反應，首次食用建議少量嘗試。
孕晚期飲食需兼顧營養(yǎng)與安全，番石榴可作為加餐水果，但需結合個體健康狀況調整。若出現(xiàn)腹瀉或不適，應立即停用并咨詢醫(yī)生。
