可以吃，但需適量
孕37周的準(zhǔn)媽媽適量食用蝦仁對(duì)胎兒和自身都有好處，但需注意個(gè)人體質(zhì)和食用量。
一、孕婦吃蝦仁的好處
1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是對(duì)大腦和智力的發(fā)育有積極作用。
2. 補(bǔ)鈣補(bǔ)碘
蝦仁中含有豐富的鈣和碘，對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育和防止孕后期媽媽自身缺鈣引起的腿部抽筋有幫助。碘對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)也非常重要，缺碘可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或先天性畸形。
3. 促進(jìn)乳汁分泌
孕37周接近分娩，適量食用蝦仁有促進(jìn)乳汁分泌的作用，為寶寶準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)充足的初乳。
4. 保護(hù)心血管系統(tǒng)
蝦仁中的鎂元素對(duì)心臟活動(dòng)有重要的調(diào)節(jié)作用，孕婦吃蝦可以很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)。
二、孕婦吃蝦仁的壞處
1. 過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)
蝦仁屬于海鮮類(lèi)，有些人可能對(duì)海鮮過(guò)敏。如果準(zhǔn)媽媽是過(guò)敏體質(zhì)，應(yīng)避免食用蝦仁，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。
2. 寒涼性食物
蝦仁屬于寒涼性食物，過(guò)量食用可能會(huì)引起流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽在食用蝦仁時(shí)應(yīng)注意適量。
3. 細(xì)菌和寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)
由于蝦仁生活在水中，可能攜帶細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。在食用前應(yīng)確保蝦仁清洗干凈，特別是要去除蝦背上的蝦線(xiàn)，以避免食品安全問(wèn)題。
三、食用蝦仁的注意事項(xiàng)
選擇新鮮蝦仁：新鮮蝦仁外殼堅(jiān)硬、完整，體硬、彎曲、個(gè)頭大，色澤紅潤(rùn)。避免購(gòu)買(mǎi)和食用腐蝦和掉頭蝦。
適量食用：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味適量食用蝦仁，避免過(guò)量。
注意搭配：避免與葡萄、石榴、山楂、柿子等水果同食，以免影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
烹飪方式：選擇健康的烹飪方式，如白灼、清蒸等，避免油炸或過(guò)度調(diào)味。
通過(guò)以上分析，準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自身情況選擇是否食用蝦仁，以及如何食用，以確保自己和胎兒的健康。
