?紫蘇在孕37周的食用建議：適量食用可緩解孕吐、促進(jìn)消化，但過(guò)量可能引發(fā)子宮收縮。?
紫蘇作為一種藥食同源的植物，含有豐富的α-亞麻酸、迷迭香酸及揮發(fā)油成分。孕晚期適量食用紫蘇葉或紫蘇籽，可能帶來(lái)以下健康益處：
?一、潛在好處?
?緩解消化不適?
紫蘇中的紫蘇醛能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕晚期常見(jiàn)的腹脹、便秘問(wèn)題。其抗炎特性還可緩解輕度胃炎。?輔助呼吸道健康?
紫蘇醇成分具有祛痰作用，對(duì)孕期偶發(fā)的風(fēng)寒咳嗽有一定緩解效果，尤其適合換季時(shí)預(yù)防感冒。?營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充?
每100克紫蘇葉含約3.8克膳食纖維和2.8克蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)需求。其ω-3脂肪酸含量（約67%）有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
?二、需注意的風(fēng)險(xiǎn)?
?子宮收縮風(fēng)險(xiǎn)?
紫蘇酮成分可能刺激子宮平滑肌，孕37周頻繁大量食用（每日超過(guò)30克鮮葉）可能誘發(fā)假性宮縮，需密切觀察身體反應(yīng)。?過(guò)敏可能性?
部分孕婦對(duì)唇形科植物過(guò)敏，首次食用建議少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或喉頭水腫需立即停用。?藥物相互作用?
紫蘇可能增強(qiáng)抗凝血藥效果，正在服用華法林等藥物的孕婦應(yīng)避免食用。
孕晚期飲食需以安全為先，建議將紫蘇作為調(diào)味輔料（每日5-10克），避免長(zhǎng)期大量食用。若出現(xiàn)宮縮頻率增加或過(guò)敏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并暫停食用。
