適合4-8歲兒童食用
4-8歲兒童適量食用構(gòu)樹果實(shí)對健康有一定好處。構(gòu)樹果實(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素（尤其是維生素C）、無機(jī)鹽類及揮發(fā)油等營養(yǎng)成分，具有以下幾個(gè)主要益處：
一、補(bǔ)充營養(yǎng)
構(gòu)樹果實(shí)含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如皂甙、維生素B、非皂化、飽和脂肪酸、油酸、亞油酸等，這些都是兒童生長發(fā)育所必需的。
1. 蛋白質(zhì)和脂肪
構(gòu)樹果實(shí)富含蛋白質(zhì)和脂肪，是人體能量的重要來源，有助于兒童的生長發(fā)育。
2. 碳水化合物
構(gòu)樹果實(shí)中的碳水化合物是機(jī)體主要的能量來源，每100g構(gòu)樹果實(shí)含碳水化合物13.5g，相當(dāng)于生米飯的3倍，能為兒童提供充足的能量。
3. 膳食纖維
構(gòu)樹果實(shí)中的膳食纖維能促進(jìn)兒童胃腸道蠕動(dòng)，幫助形成和排出糞便，預(yù)防和緩解便秘癥狀。
4. 維生素和無機(jī)鹽
構(gòu)樹果實(shí)富含維生素C和無機(jī)鹽類，如鈉、鉀、鈣、鎂等，能為兒童補(bǔ)充必要的維生素和電解質(zhì)。
二、改善消化
構(gòu)樹果實(shí)中的纖維素和天然酸性物質(zhì)能幫助改善消化功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
三、提高食欲
構(gòu)樹果實(shí)味道酸甜，能刺激兒童的食欲，適量食用有助于提高食欲。
四、增強(qiáng)免疫力
構(gòu)樹果實(shí)富含微量元素和維生素，有助于提高兒童的免疫力，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力。
五、其他潛在益處
構(gòu)樹果實(shí)中的某些成分可能對降低血糖和血脂水平有一定的輔助作用，對糖尿病和高脂血癥患者有潛在益處。
| 成分 | 含量（每100g） | 作用 |
|---|---|---|
| 蛋白質(zhì) | 適量 | 提供能量，促進(jìn)生長發(fā)育 |
| 脂肪 | 適量 | 提供能量，促進(jìn)大腦發(fā)育 |
| 碳水化合物 | 13.5g | 主要能量來源 |
| 膳食纖維 | 適量 | 促進(jìn)消化，預(yù)防便秘 |
| 維生素C | 11mg | 抗氧化，提高免疫力 |
| 無機(jī)鹽類（鈉、鉀、鈣、鎂） | 適量 | 補(bǔ)充電解質(zhì) |
| 揮發(fā)油（檸檬烯、β-蒎烯等） | 適量 | 促進(jìn)食欲 |
總結(jié)
構(gòu)樹果實(shí)作為一種營養(yǎng)豐富的果實(shí)，適合4-8歲兒童適量食用。它能為兒童提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，改善消化功能，提高食欲，增強(qiáng)免疫力，并可能對降低血糖和血脂水平有一定的輔助作用。任何食物的食用都應(yīng)適量，過量食用可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。若有特殊體質(zhì)或疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。
