55℃以上熱水清洗或烘干10分鐘以上
10-12歲青少年若對(duì)塵螨尸體及其排泄物、蛻殼等過敏，核心在于嚴(yán)格控制生活環(huán)境中的塵螨數(shù)量及過敏原濃度，結(jié)合個(gè)人防護(hù)與必要醫(yī)療干預(yù)，以減輕或預(yù)防過敏癥狀如打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、眼癢、皮膚瘙癢等 。
一、 環(huán)境控制是根本
高溫物理滅螨 塵螨在高溫下難以存活。定期使用溫度≥55℃的熱水燙洗床單、被套、枕套、睡衣等貼身物品，能有效殺滅塵螨并清除其尸體及排泄物 。對(duì)于不便水洗的物品，可使用烘干機(jī)設(shè)定高于55℃的溫度烘烤至少10分鐘 。陽光暴曬雖有一定效果，但難以保證物品內(nèi)部達(dá)到有效滅螨溫度，常需配合拍打或吸塵。
降低環(huán)境濕度與通風(fēng) 塵螨繁殖需要較高濕度，當(dāng)環(huán)境濕度低于50%時(shí)，其繁殖會(huì)受到抑制 。在潮濕季節(jié)或地區(qū)，可使用除濕機(jī)控制室內(nèi)濕度。經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，有助于降低空氣中漂浮的塵螨過敏原濃度 。
強(qiáng)化清潔與使用高效過濾 定期使用配備高效過濾網(wǎng)（HEPA）的真空吸塵器，對(duì)床墊、沙發(fā)、地毯、窗簾、毛絨玩具等塵螨易滋生的表面進(jìn)行深度吸塵，能有效移除塵螨尸體、排泄物及活螨 。在臥室或主要活動(dòng)區(qū)域使用帶有HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器，可進(jìn)一步降低空氣中懸浮的過敏原顆粒 。
清潔/防護(hù)方式
適用物品/區(qū)域
作用原理
推薦頻率
≥55℃熱水洗滌
床上用品、睡衣
高溫殺滅塵螨，溶解過敏原
每周1-2次
>55℃烘干10分鐘
不便水洗織物、毛絨玩具
高溫脫水致死塵螨
每1-2周或根據(jù)需要
HEPA真空吸塵
床墊、沙發(fā)、地毯、窗簾
物理移除塵螨及其尸體、排泄物
每周至少1-2次
HEPA空氣凈化器
臥室、客廳空氣
過濾空氣中懸浮的塵螨過敏原顆粒
持續(xù)或每日數(shù)小時(shí)
開窗通風(fēng)
室內(nèi)整體環(huán)境
降低濕度，稀釋過敏原濃度
每日，尤其天氣晴好時(shí)
二、 個(gè)人防護(hù)與醫(yī)療管理
優(yōu)化睡眠環(huán)境 為10-12歲青少年選擇防螨材質(zhì)的床罩、枕套和被套，形成物理屏障，阻止塵螨及其尸體、排泄物接觸人體。減少臥室內(nèi)的毛絨玩具、地毯、厚重窗簾等易藏匿塵螨的物品。保持床鋪整潔，避免在床上堆放過多衣物或書籍。
識(shí)別癥狀與規(guī)范治療 家長需留意孩子是否出現(xiàn)典型的塵螨過敏癥狀，如頻繁打噴嚏（有時(shí)連續(xù)5-10次）、流清涕、鼻塞（常雙側(cè)交替）、鼻癢、眼癢、喜歡揉鼻子或眼睛，以及不明原因的皮膚瘙癢或睡眠不佳 。一旦懷疑或確診，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療，可能包括抗組胺藥、鼻噴激素等對(duì)癥藥物，或在醫(yī)生評(píng)估后考慮特異性免疫治療（脫敏治療）。
- 培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣 教育并幫助10-12歲青少年養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、勤換洗衣物、不在床上進(jìn)食等，減少將外部灰塵和潛在過敏原帶入睡眠環(huán)境的機(jī)會(huì)。鼓勵(lì)孩子在戶外活動(dòng)后更換衣物，避免將衣物直接堆放在床上。
通過系統(tǒng)性地實(shí)施環(huán)境控制策略、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、及時(shí)識(shí)別并規(guī)范管理過敏癥狀，可以顯著降低10-12歲青少年接觸塵螨尸體等過敏原的風(fēng)險(xiǎn)，有效緩解不適，保障其健康成長與生活質(zhì)量。
