孕38周2天可適量食用芒果，每日建議不超過1個，需去皮去核。

進入孕晚期，飲食需格外謹慎。芒果作為營養(yǎng)豐富的水果，對孕婦和胎兒有一定益處，但也存在潛在風險。以下是綜合分析：

一、好處

1. 營養(yǎng)補充

   • 維生素A/C：促進胎兒視力發(fā)育、增強免疫力。
   • 膳食纖維：緩解便秘，改善腸道健康。
   • 葉酸：輔助預防胎兒神經管缺陷。

   營養(yǎng)素	每100g芒果含量	孕期作用
   維生素C	36mg	抗氧化，增強免疫力
   維生素A	54μg	促進胎兒視力發(fā)育
   膳食纖維	1.8g	緩解便秘，調節(jié)血糖

2. 緩解不適

   • 孕吐減輕：芒果的酸甜味可抑制惡心感。
   • 皮膚保養(yǎng)：維生素E和胡蘿卜素有助于減少妊娠斑。

二、壞處

1. 血糖風險

   • 高糖含量：過量食用可能引發(fā)妊娠糖尿病或胎兒過大。
   • 熱量控制：每日建議攝入量≤200g（約1個中等芒果）。

2. 過敏與消化問題

   • 過敏反應：皮疹、喉嚨腫脹等，需首次少量嘗試。
   • 草酸影響：果皮含草酸，可能干擾鈣吸收，需徹底去皮。

   風險類型	表現(xiàn)癥狀	預防措施
   過敏	皮膚瘙癢、呼吸困難	首次食用后觀察24小時
   胃腸不適	腹瀉、胃灼熱	避免空腹食用，控制量

3. 體質禁忌

   • 濕熱體質：中醫(yī)認為芒果可能加重濕疹或水腫。
   • 妊娠糖尿病：需嚴格避免或遵醫(yī)囑。

孕晚期飲食需平衡安全與營養(yǎng)。芒果可作為適量補充的選擇，但需注意個體差異。如有過敏史或血糖異常，應優(yōu)先咨詢醫(yī)生。合理搭配其他低糖水果，確保母嬰健康。