每日咖啡因攝入量建議不超過(guò)400毫克（約3-4杯美式咖啡），過(guò)量可能延緩傷口愈合。
在傷口愈合期，適量飲用咖啡對(duì)多數(shù)人無(wú)明顯負(fù)面影響，但需綜合考慮個(gè)體差異、攝入量及傷口類(lèi)型?？Х纫虻奶嵘褡饔每赡芨蓴_睡眠，而血液循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)吸收等關(guān)鍵愈合環(huán)節(jié)也可能受其輕微影響。合理控制攝入量并關(guān)注身體反應(yīng)是關(guān)鍵。
一、好處
提神醒腦
- 咖啡因可緩解術(shù)后或創(chuàng)傷后的疲勞感，幫助保持清醒，尤其對(duì)需長(zhǎng)期臥床的患者有一定輔助作用。
- 低劑量咖啡因（<100毫克）可能通過(guò)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)提升短期專(zhuān)注力。
潛在抗炎作用
部分研究表明，咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)（如綠原酸）具有輕微抗炎特性，或?qū)?strong>淺表傷口的炎癥控制有益，但證據(jù)尚不充分。
二、壞處
影響睡眠質(zhì)量
咖啡因半衰期約5-6小時(shí)，晚間飲用可能干擾深度睡眠，而生長(zhǎng)激素的分泌高峰期在睡眠中，對(duì)組織修復(fù)至關(guān)重要。
干擾營(yíng)養(yǎng)吸收
營(yíng)養(yǎng)素 咖啡因的影響 對(duì)愈合的作用 鐵 抑制非血紅素鐵吸收 降低血紅蛋白合成效率 鈣 增加尿鈣排泄 影響骨骼類(lèi)傷口修復(fù) B族維生素 加速代謝消耗 減緩表皮細(xì)胞再生 血液循環(huán)波動(dòng)
過(guò)量咖啡因可能收縮血管，減少局部血供，尤其對(duì)糖尿病或心血管疾病患者的傷口愈合不利。
傷口愈合期的咖啡攝入需權(quán)衡利弊。小傷口或健康人群可適量飲用，但術(shù)后、慢性病患者應(yīng)嚴(yán)格限制。優(yōu)先保證蛋白質(zhì)、維生素C等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，并監(jiān)測(cè)身體反應(yīng)。若有失眠、心悸等癥狀，建議暫停飲用并咨詢(xún)醫(yī)生。
