適量食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需注意糖分
懷孕第17周適量食用牛奶果可為孕婦和胎兒提供多種營(yíng)養(yǎng)支持，但需警惕高糖分可能帶來(lái)的潛在風(fēng)險(xiǎn)。以下是具體分析：
一、好處
- 1.營(yíng)養(yǎng)供給高蛋白與鐵元素：每100g牛奶果含蛋白質(zhì)3-5g、鐵2-3mg，高于蘋果、梨等常見(jiàn)水果。維生素與礦物質(zhì)：富含維生素C、鈣、鉀等，支持胎兒骨骼發(fā)育和母體免疫力。膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕期便秘。
- 2.藥用價(jià)值補(bǔ)血下乳：牛奶果根和果可入藥，傳統(tǒng)用于改善貧血、產(chǎn)后乳汁不足。收斂止瀉：含鞣質(zhì)成分，對(duì)孕期腹瀉有一定緩解作用。
- 3.抗氧化作用含多酚類物質(zhì)，可清除自由基，降低氧化應(yīng)激風(fēng)險(xiǎn)。
二、壞處
1.糖分偏高
含糖量約13%，過(guò)量食用可能引發(fā)血糖波動(dòng)，增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 。
建議每日不超過(guò)100g，并監(jiān)測(cè)血糖變化。
2.過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)
牛奶果含特殊蛋白，部分孕婦可能引發(fā)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng) 。
3.消化負(fù)擔(dān)
高纖維和脂肪含量（約15%）可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹或腹瀉 。
| 對(duì)比項(xiàng) | 牛奶果（100g） | 孕婦日均推薦量 | 潛在風(fēng)險(xiǎn) |
|---|---|---|---|
| 蛋白質(zhì) | 3-5g | 70-100g | 無(wú) |
| 鐵 | 2-3mg | 27mg | 過(guò)量可能加重肝腎負(fù)擔(dān) |
| 糖分 | 13g | ≤50g | 血糖波動(dòng) |
| 脂肪 | 15g | 20-30%總熱量 | 消化不良 |
牛奶果作為孕期膳食補(bǔ)充有一定價(jià)值，但需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)和血糖水平控制攝入量。優(yōu)先選擇新鮮熟透果實(shí)，避免與高糖食物同食，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。
