每分鐘增加10~15次屬正常范圍

懷孕23周時，孕婦的心率普遍在每分鐘90次到100次之間，飯后可能上升至每分鐘110次左右，這通常屬于生理性心率增快，是由于血容量增加、心臟負擔加重所致，若無明顯不適，一般無需特殊治療。但如果出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈等異常癥狀，應及時就醫(yī)。

一、生活方式調整

1. 保證充足休息
   孕婦應避免過度勞累、熬夜，每天保持7~9小時睡眠，午間可適當小憩，有助于降低心臟負荷，緩解心率加快。

2. 合理飲食結構
   增加蔬菜、水果、全谷類攝入，減少高熱量、高脂肪食物，避免暴飲暴食，以防飯后心率驟升。

3. 適量運動鍛煉
   選擇低強度運動如孕婦瑜伽、散步、水中運動等，有助于改善心肺功能，但應避免劇烈運動。

二、心理與情緒管理

1. 保持情緒穩(wěn)定
   情緒波動如焦慮、緊張、恐懼會加重心率波動，建議通過聽音樂、閱讀、與親友交流等方式緩解壓力。

2. 心理行為療法
   可嘗試冥想、深呼吸、正念訓練等放松技巧，幫助調節(jié)自主神經系統(tǒng)，減少心率異常發(fā)生。

三、營養(yǎng)支持與水分補充

1. 多飲水
   保持每天飲水量在1500~2000ml，防止脫水引起心率加快。

2. 補充維生素與礦物質
   在醫(yī)生指導下適當補充維生素B群、鎂、鉀等，有助于穩(wěn)定心臟節(jié)律，改善神經調節(jié)功能。

四、醫(yī)學干預與監(jiān)測

1. 定期產檢
   每次產檢應進行胎心監(jiān)護、心電圖檢查，監(jiān)測胎兒狀況及孕婦心臟功能，確保心率在安全范圍內。

2. 必要時吸氧
   若出現(xiàn)明顯心悸、胸悶、呼吸困難等癥狀，可在醫(yī)生指導下進行低流量吸氧，改善心肌供氧。

3. 藥物治療（醫(yī)生指導下）
   對于病理性心率加快，如合并心律失常、高血壓、甲亢等情況，應遵醫(yī)囑使用對胎兒影響小的藥物進行干預。

五、家庭支持與環(huán)境調節(jié)

1. 營造良好生活環(huán)境
   保持室內空氣流通、安靜舒適，避免噪音刺激與高溫環(huán)境，有助于穩(wěn)定心率。

2. 家人關懷與陪伴
   家人應給予情緒支持、生活照料，幫助孕婦緩解心理壓力，提升生活質量。

孕23周出現(xiàn)心率加快多為生理現(xiàn)象，通過合理休息、飲食調整、適度運動、情緒管理、營養(yǎng)補充等措施可有效緩解。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈等情況，應及時就醫(yī)。在整個孕期，定期監(jiān)測心率與心臟功能，有助于保障母嬰健康與安全。