可以適量食用，每日建議1-2個，需結合個體體質調整。

孕14周1天時，熱情果作為一種營養(yǎng)豐富的水果，在控制食用量的前提下對孕婦和胎兒發(fā)育有益。其富含的維生素C、膳食纖維及礦物質可補充孕期所需營養(yǎng)，但需注意避免過量引發(fā)腸胃不適或血糖波動。以下是具體分析：

一、熱情果的營養(yǎng)價值與孕期作用

1. 核心營養(yǎng)成分

   • 維生素C：增強免疫力，促進鐵吸收，預防孕期貧血。
   • 膳食纖維：緩解便秘，改善腸道健康（孕激素易導致腸道蠕動減慢）。
   • 鉀、鎂：調節(jié)血壓和心臟功能，減少孕期水腫風險。

   營養(yǎng)成分	每100g含量	孕期作用
   維生素C	約30-50mg	抗氧化，促進膠原合成
   膳食纖維	5-7g	預防便秘，穩(wěn)定血糖
   鉀	約350mg	平衡電解質，緩解抽筋

2. 與其他水果對比

   • 相比百香果，熱情果糖分較低，更適合妊娠糖尿病孕婦少量食用。
   • 中性水果屬性（非寒非熱），多數(shù)體質孕婦可接受，但濕熱體質需減量。

二、食用建議與注意事項

1. 安全食用量

   • 每日1-2個（約50-100g果肉），避免空腹食用以減少胃酸刺激。
   • 初次嘗試可先吃少量，觀察是否有過敏反應（如皮疹、腹瀉）。

2. 禁忌人群

   • 消化系統(tǒng)較弱或存在胃潰瘍的孕婦需謹慎。
   • 妊娠糖尿病患者需監(jiān)測血糖，建議分次食用并搭配蛋白質（如酸奶）。

3. 挑選與食用方式

   • 選擇表皮金黃、飽滿的果實，避免過熟或霉變。
   • 推薦吃法：直接挖取果肉、拌無糖酸奶或榨汁稀釋飲用。

孕期飲食需以多樣化和均衡性為核心，熱情果可作為營養(yǎng)補充的一部分，但不可替代主食或其他關鍵食物來源。若出現(xiàn)腹痛或持續(xù)不適，應及時就醫(yī)排查原因。