約60%的孕婦在妊娠期會出現心率加快現象，通常為生理性反應，但若持續(xù)超過100次/分或伴隨不適癥狀需警惕病理性因素。

31歲準媽媽出現心跳加速可能與妊娠期生理變化、貧血或甲狀腺功能亢進等因素相關。孕期心臟負荷增加、激素水平波動及代謝需求上升均可能導致心率增快，多數情況下屬于正常適應過程，但需結合具體表現判斷是否需要醫(yī)學干預。

一、生理性原因

1. 血容量增加
   妊娠期母體血容量增長40%-50%，心臟每搏輸出量增加，導致心率代償性加快。孕晚期尤為明顯，靜息心率平均增加10-20次/分。
   生理性與病理性心跳加速對比

   特征	生理性	病理性
   心率范圍	<100次/分，活動后短暫升高	≥100次/分，持續(xù)不緩解
   伴隨癥狀	無胸悶、頭暈	心悸、呼吸困難、胸痛
   緩解方式	休息后減輕	需醫(yī)療干預

2. 激素影響
   孕激素和雌激素水平升高會刺激交感神經興奮性，引發(fā)類似“運動后”的心跳感，尤其在孕早期和孕晚期顯著。

二、常見病理性因素

1. 缺鐵性貧血
   孕期鐵需求增加，若攝入不足會導致血紅蛋白降低，心臟需加速泵血以保證供氧。

   • 典型表現：乏力、面色蒼白、心率>100次/分
   • 干預措施：補充富鐵食物（如紅肉、菠菜），必要時口服鐵劑。

2. 甲狀腺功能亢進
   妊娠期甲亢發(fā)生率約0.2%，甲狀腺激素過量會加速代謝，引發(fā)：

   • 三聯(lián)征：怕熱、多汗、易怒
   • 心臟影響：持續(xù)心動過速、房顫風險增加

三、管理與應對建議

1. 生活方式調整

   • 飲食：控制咖啡因，增加鎂（堅果）和鉀（香蕉）攝入以穩(wěn)定心律。
   • 運動：每日30分鐘散步或孕婦瑜伽，避免仰臥位運動以防靜脈回流受阻。

2. 醫(yī)學評估指征
   出現以下情況需立即就醫(yī)：

   • 心率持續(xù)>120次/分
   • 伴隨血壓異常（≥140/90 mmHg）
   • 夜間陣發(fā)性呼吸困難

多數情況下，心跳加速是孕期正常適應現象，但需動態(tài)監(jiān)測并結合其他癥狀綜合判斷。保持規(guī)律產檢，及時篩查貧血、甲亢等潛在疾病，可有效降低并發(fā)癥風險。