適量食用可能改善記憶、減少焦慮，但過量或特定體質(zhì)可能引發(fā)不適。

對于12-13歲青少年而言，肉桂在適量攝入的前提下，可能帶來促進認知功能、改善記憶、緩解焦慮等潛在益處 ，但同時也需警惕過量攝入可能導致的副作用或?qū)μ囟w質(zhì)（如孕婦）的不良影響 ，其效果在青少年群體中可能比在成年人中更為顯著 。

一、潛在益處分析

1. 認知功能與情緒調(diào)節(jié) 體內(nèi)及臨床研究提示，肉桂或其活性成分（如丁香酚、肉桂醛、肉桂酸）對認知功能有積極影響 。針對青少年的特定研究表明，攝入肉桂（例如通過咀嚼肉桂口香糖）可顯著改善記憶功能并減少焦慮感 。這種對大腦功能的潛在促進作用，可能與肉桂中的抗氧化和抗炎特性有關(guān) 。

   潛在益處對比	記憶功能	焦慮水平	適用人群效果差異
   青少年攝入肉桂	顯著改善	顯著減少	效果較明顯
   成年人（如糖尿病前期）攝入肉桂	無顯著變化	未明確提及	效果不顯著

2. 生理健康輔助作用 肉桂被認為有助于健胃消食，可能對改善青少年的消化有一定幫助 。它還具有活血通脈、保持心血管暢通的作用，有助于維持心血管健康 。其富含的抗氧化多酚等成分，也可能對增強免疫力有所貢獻 。

二、潛在風險與注意事項

1. 過量攝入與禁忌人群 雖然肉桂有諸多潛在好處，但并非人人適用或可無限制食用。明確指出孕婦不宜服用肉桂，以免引發(fā)頭暈、咳嗽、失眠等不適 。對于12-13歲青少年，雖然未明確列為禁忌，但仍需強調(diào)適量原則，避免因過量攝入未知成分或香豆素等物質(zhì)帶來潛在健康風險。目前檢索結(jié)果未詳細說明青少年過量食用的具體副作用，但遵循適量是普遍安全準則。

   注意事項對比	適用人群	主要風險/禁忌	建議
   孕婦	明確禁忌	可能導致頭暈、咳嗽、失眠	避免食用
   12-13歲青少年	可適量食用	過量風險未知，需防不適	嚴格控制攝入量，觀察身體反應

肉桂作為一種天然香料，對12-13歲青少年可能在認知和情緒方面提供一定支持，但其益處需在適量前提下謹慎看待，同時必須排除禁忌情況并密切留意個體反應，不可將其視為萬能補品或替代健康生活方式。