好處有緩解便秘、改善睡眠、減輕不適；壞處是可能導(dǎo)致腸胃不適、影響營養(yǎng)吸收
懷孕第31周屬于孕晚期，此時適量吃菊花對孕婦有一定益處，但也存在一些潛在風(fēng)險。菊花性微寒，有多種功效，但孕婦體質(zhì)特殊，食用時需謹(jǐn)慎權(quán)衡利弊。
一、好處
- 緩解便秘：懷孕后期，孕婦容易出現(xiàn)便秘問題。菊花有清熱解毒的作用，能幫助孕婦排毒，有助于緩解便秘現(xiàn)象。孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)菊花，可促進(jìn)腸道蠕動，改善排便情況。
- 改善睡眠：孕期孕婦休息不好會影響胎兒發(fā)育，而菊花中含有獨(dú)特且濃郁的香氣，能幫助孕婦提神醒腦，松弛神經(jīng)，緩解孕期頭痛等癥狀，進(jìn)而調(diào)整睡眠，讓孕婦能更好地休息，有利于胎兒的健康發(fā)育。
- 減輕不適：對于上班族的孕婦來說，菊花茶不但可以防止電腦輻射，明亮眼睛，還能緩解孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良等癥狀。
二、壞處
- 腸胃不適：菊花偏寒，孕婦過量食用可能會引起腸胃不適，如肚子疼痛、腹瀉等。尤其是本身脾胃虛弱的孕婦，食用后可能癥狀更明顯。
- 營養(yǎng)吸收問題：如果孕婦大量食用菊花，可能會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。因?yàn)榫栈ǖ暮钥赡軙绊懩c胃的消化功能，使食物在腸道內(nèi)的消化和吸收受到一定阻礙。
三、食用建議
| 對比項(xiàng) | 建議內(nèi)容 |
|---|---|
| 食用量 | 孕婦吃菊花一定要注意控制量，不能一次吃太多。喝菊花茶時可以沖淡一點(diǎn)，菊花用量一天在10g左右為宜。 |
| 食用時間 | 最好別空腹服用，飯后半小時食用比較合適。如果在服用期間出現(xiàn)拉肚子、肚子疼等癥狀，建議停用或減量。 |
| 適用體質(zhì) | 對于體熱、脾氣暴躁、容易上火以及便秘的孕婦而言，可以適當(dāng)食用菊花；而脾胃虛弱或是體內(nèi)寒涼的孕婦，一般不建議食用。 |
懷孕第31周的孕婦適量吃菊花有一定好處，如緩解便秘、改善睡眠和減輕不適等，但也存在腸胃不適和影響營養(yǎng)吸收等潛在風(fēng)險。孕婦在食用菊花時，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)情況，嚴(yán)格控制食用量和食用時間，確保母胎健康。