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孕13周4天的孕婦可以吃神秘果。神秘果是一種水果，其果肉含有醣蛋白、維生素C、KI、檸檬酸等，種子含有天然固醇等，葉子含有鈉、鉀等微量礦物元素，這些營養(yǎng)成分能有效補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)，有助于胎兒發(fā)育。不過神秘果屬于涼性水果，孕婦食用時(shí)有一定禁忌。
（一）神秘果介紹
- 基本信息：神秘果是山欖科喬木，原產(chǎn)于西非、加納、剛果一帶，其果實(shí)為橢圓形紅色果實(shí)，長不過2厘米。吃一點(diǎn)點(diǎn)神秘果，約4小時(shí)之后，人的味覺就會(huì)改變，酸的、苦的都會(huì)變甜。
- 營養(yǎng)價(jià)值：神秘果果肉含有豐富奇特的醣蛋白、維生素C、KI、檸檬酸、琥珀酸、草酸等，種子含有天然固醇等，葉子含有鈉、鉀、鈣、鎂等微量礦物元素，能為人體提供多種所需營養(yǎng)。
（二）對(duì)孕婦的益處
- 補(bǔ)充營養(yǎng)：孕婦在孕期需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)和礦物元素，以滿足自身和胎兒發(fā)育的需求。神秘果所含的營養(yǎng)成分可以有效補(bǔ)充孕婦所需的各種營養(yǎng)。
- 助力胎兒發(fā)育：神秘果進(jìn)入消化系統(tǒng)后，能將自身所含營養(yǎng)元素全部釋放，孕婦身體吸收這些營養(yǎng)后傳遞給正在發(fā)育的胎兒。
（三）食用禁忌
- 避免空腹食用：空腹吃水果通常會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，孕婦腸胃負(fù)擔(dān)本就較重，空腹吃神秘果會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，所以孕婦吃神秘果應(yīng)選擇飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間。
- 注意食用時(shí)間：不要在天氣太涼的時(shí)候吃，比如早晨剛起床，身體機(jī)能還沒完全蘇醒，身體狀況比較脆弱，此時(shí)吃神秘果可能會(huì)引起應(yīng)激反應(yīng)。
- 控制食用量：雖然神秘果營養(yǎng)價(jià)值可觀，但它屬于涼性水果，孕婦一次不能吃太多，應(yīng)少量多次食用，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛腹瀉。
（四）食用方法
| 食用方法 | 具體介紹 |
|---|---|
| 直接吃 | 將神秘果洗凈后直接食用，簡單方便，能直接品嘗到神秘果的原汁原味。 |
| 煲湯 | 在煲湯時(shí)加入少許神秘果，可讓湯的風(fēng)味獨(dú)特，使原本平淡的味道變得更有個(gè)性。 |
| 泡茶 | 喝茶時(shí)加一顆神秘果，它的甘甜味道會(huì)為茶水增色不少。 |
孕13周4天的孕婦可以吃神秘果，它能為孕婦和胎兒提供豐富的營養(yǎng)。但由于其涼性的屬性，孕婦在食用時(shí)要嚴(yán)格遵守食用禁忌，選擇合適的食用方法和時(shí)間，控制好食用量，這樣才能在享受神秘果美味的保障自身和胎兒的健康。
