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17歲青少年適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C和其他營養(yǎng)成分，對身體健康有益。應注意不要過量食用，以免引起胃部不適或其他健康問題。

一、橘子的好處

1. 美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

2. 促進通便、降低膽固醇

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

3. 降血壓、擴張心臟冠狀動脈

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。

4. 阻斷癌細胞生長、保護基因完好

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，保護基因的完好。

二、橘子的食用禁忌

1. 不宜過量食用

每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

2. 陰虛體質(zhì)者要少吃

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

3. 飯前或空腹不宜吃

橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

4. 不宜與蘿卜同食

蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進食橘子，可能會誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

5. 不宜與牛奶同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

三、其他注意事項

1. 橘子每天吃幾個?

橘子不能多吃。一天之內(nèi)吃橘子不宜超過3個，因為1個橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要，而且多吃對口腔和牙齒有害。

2. 何時不宜吃橘子?

飯前或空腹時不要吃橘子，因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

3. 忌鮮橘皮泡茶飲

果農(nóng)摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，對身體健康的損害是顯而易見的。

四、橘子與其他食物的搭配

1. 與蒲岐的搭配

從中醫(yī)角度看，蒲岐性寒，而橘子性溫，兩者并無明顯相克之處。在服用蒲岐期間，適量食用橘子是可以的。但請注意，過量攝入橘子可能會導致胃部不適，建議每天不超過兩個。

2. 與牛奶的搭配

吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

3. 與蘿卜的搭配

不宜與蘿卜同食，因為蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進食橘子，可能會誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

17歲青少年適量食用橘子對健康有益，但應注意不要過量食用，并注意與其他食物的搭配禁忌。保持良好的飲食習慣和生活方式對于健康同樣重要。