12-14 歲青少年適量吃茯苓，可健脾益胃、寧心安神、利水滲濕、增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性、調(diào)節(jié)腸道菌群，有助于提升免疫力，但過量食用可能會加重脾胃負(fù)擔(dān)、影響營養(yǎng)吸收，甚至引發(fā)過敏等不良反應(yīng)。
茯苓是一種常見的中藥材，在傳統(tǒng)中醫(yī)領(lǐng)域應(yīng)用廣泛。對于 12-14 歲正處于生長發(fā)育關(guān)鍵時期的青少年而言，食用茯苓存在一定好處與壞處。以下從不同方面展開介紹：
一、好處
1. 健脾益胃
茯苓味甘，可入脾經(jīng)，有健脾補(bǔ)虛的功效，能幫助增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)的吸收，對青少年因脾胃虛弱而導(dǎo)致的消化不良、食欲不振等問題，在一定程度上可以起到輔助調(diào)理的效果。舉例來說，當(dāng)青少年出現(xiàn)食量減少、腹脹、消化不良等脾胃虛弱癥狀時，適量食用茯苓，能夠使中焦清升濁降，改善這些不適情況，為身體更好地攝取營養(yǎng)物質(zhì)奠定基礎(chǔ)。
2. 寧心安神
茯苓入心經(jīng)、脾經(jīng)，能補(bǔ)益脾臟，使氣血生化有源，進(jìn)而滋養(yǎng)心神。12-14 歲的青少年學(xué)業(yè)壓力逐漸增大，部分孩子可能會出現(xiàn)夜驚、煩躁不安、睡眠質(zhì)量差等情況，合理使用茯苓可以起到一定的安神定志的作用，有助于提高睡眠質(zhì)量。例如，一些因?qū)W習(xí)緊張而晚上難以入睡、睡眠中容易驚醒的青少年，食用茯苓后睡眠狀況得到了改善，第二天學(xué)習(xí)時精神更加集中。
3. 利水滲濕
茯苓味甘淡，甘能補(bǔ)中，淡能滲利，歸脾、腎經(jīng)，善于利水，是利水滲濕的要藥，且利水而不傷正氣，藥性平和。當(dāng)青少年因濕氣重出現(xiàn)身體困重、大便黏膩不爽等癥狀時，茯苓可以幫助排出體內(nèi)多余的濕氣，維持身體水液代謝平衡，減少因濕氣重引發(fā)的不適，使身體處于良好狀態(tài)。
4. 增強(qiáng)免疫功能
現(xiàn)代研究顯示，茯苓中的多糖成分可調(diào)節(jié)免疫，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，提高機(jī)體免疫功能，讓青少年更好地抵御外界病菌入侵。茯苓還有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強(qiáng)腸道屏障功能，間接提升免疫力。身體免疫力增強(qiáng)后，青少年患感冒、咳嗽等常見疾病的幾率可能會降低 。
二、壞處
1. 過敏風(fēng)險
部分青少年屬于過敏體質(zhì)，如果對茯苓或者其復(fù)方制劑中的其他成分過敏，食用茯苓可能會引發(fā)過敏反應(yīng)。過敏癥狀可輕可重，輕者可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)呼吸急促、過敏性休克等危及生命的情況。比如，有些孩子在食用茯苓相關(guān)食品后，皮膚迅速出現(xiàn)大片紅疹，伴有劇烈瘙癢，這就很可能是對茯苓過敏。
2. 加重脾胃負(fù)擔(dān)
青少年的脾胃功能相對成年人較弱，且茯苓含有較多膳食纖維和多糖類成分，如果過量食用茯苓，可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲下降等癥狀。長期過量食用還可能影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于青少年的健康成長。例如，有的青少年一次食用過多茯苓餅后，出現(xiàn)了腹脹、腹痛，好幾天食欲都不佳的情況。
3. 影響生長發(fā)育（潛在風(fēng)險）
茯苓中的活性成分可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，青少年正處于快速生長發(fā)育階段，身體各系統(tǒng)都在不斷發(fā)育完善，長期大量服用茯苓，其某些成分或許會對骨骼、神經(jīng)或免疫系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生潛在不利影響，干擾正常生長發(fā)育進(jìn)程。不過，目前這方面的研究尚不十分明確，但仍需引起家長關(guān)注。
4. 藥物相互作用
如果青少年正在服用其他藥物，茯苓可能與這些藥物發(fā)生相互作用。比如與利尿劑同服，可能會增強(qiáng)利尿效果，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂；與免疫抑制劑同服，可能會影響免疫抑制劑的藥效。在食用茯苓前，一定要告知醫(yī)生正在服用的其他藥物，以便判斷是否存在藥物相互作用風(fēng)險。
12-14 歲青少年食用茯苓有一定益處，但也存在潛在風(fēng)險。家長在考慮給孩子食用茯苓時，務(wù)必謹(jǐn)慎。如果孩子有食用茯苓的需求，建議先咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師，在專業(yè)人士指導(dǎo)下，根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)、病情等具體情況，確定是否適合食用茯苓以及食用的劑量和方法，確保安全有效地發(fā)揮茯苓的作用 。
