可以，且對健康有多重益處。
女性適量食用雞蛋果（百香果）不僅能補充營養(yǎng)，還可能改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。其富含的維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)對女性生理特點具有針對性益處。
一、營養(yǎng)價值與女性健康
核心成分分析
- 維生素C：每100克含約30毫克，增強免疫力，促進膠原蛋白合成，延緩皮膚衰老。
- 膳食纖維：含量達10.4%，有助于緩解便秘，維持腸道健康。
- 鐵元素：輔助預(yù)防缺鐵性貧血，尤其適合經(jīng)期女性。
特殊活性物質(zhì)
成分 作用 女性關(guān)聯(lián)性 類黃酮 抗氧化、抗炎 降低乳腺疾病風(fēng)險 β-胡蘿卜素 保護視力、修復(fù)黏膜 改善孕期或更年期健康
二、食用建議與注意事項
適宜人群
- 備孕女性：葉酸含量（14微克/100克）輔助胎兒神經(jīng)發(fā)育。
- 更年期女性：鎂元素（29毫克）幫助穩(wěn)定情緒，緩解潮熱。
禁忌與限制
- 胃酸過多者：酸性較強（pH值2.5-3.5），空腹食用可能刺激胃黏膜。
- 過敏體質(zhì)：極少數(shù)人可能對果籽或果皮過敏，首次食用需少量測試。
食用方式對比
形式 優(yōu)點 缺點 鮮果 保留完整營養(yǎng) 酸度高，部分人難接受 果汁 易吸收，搭配蜂蜜更溫和 膳食纖維損失較多
雞蛋果作為低熱量（97千卡/100克）、高營養(yǎng)的水果，女性長期適量食用可兼顧美容與健康需求。根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整攝入量，避免與特定藥物同食（如抗凝血劑），即可安全享受其天然益處。