好處
促進(jìn)消化：李子富含果酸和膳食纖維，能刺激胃液分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解消化不良、食欲不振和便秘等問題。
補(bǔ)充營養(yǎng)：李子富含維生素C、維生素A、鉀、鎂、鐵等多種營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常的生理功能。
美容養(yǎng)顏：李子中的花青素和維生素C等抗氧化成分，能減少黑色素沉淀，美白肌膚，改善雀斑和黑斑，延緩肌膚老化。
生津止渴：李子味酸，性涼，能緩解口干舌燥的癥狀。
利尿消腫：李子中的氨基酸具有利尿消腫的作用，有助于緩解體內(nèi)水分潴留引起的腫脹問題。
清肝利水：李子對(duì)治療肝硬化腹水等疾病有一定的輔助作用。
止咳祛痰：李子核仁中的苦杏仁甙和脂肪油具有止咳祛痰的作用。
壞處
胃腸不適：過量食用李子可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃反酸、燒心、腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。
牙齒損傷：李子中的酸性物質(zhì)可能腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙齒敏感、疼痛，甚至引發(fā)齲齒。
血糖波動(dòng)：李子含有一定量的糖分，過量食用可能導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病患者的血糖控制。
過敏反應(yīng)：個(gè)別人群可能對(duì)李子過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)。
氰甙中毒：未成熟的李子含有氰甙，食用后可能分解產(chǎn)生氫氰酸，導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)呼吸困難、頭痛、眩暈等癥狀。
誘發(fā)痛風(fēng)：李子含有較高的嘌呤成分，食用后可能產(chǎn)生較多尿酸，誘發(fā)痛風(fēng)。
核黃素缺乏：長期大量食用李子可能導(dǎo)致核黃素缺乏，引發(fā)口角炎、舌炎和陰囊皮炎等疾病。
15-17歲的青少年適量食用李子可以獲得多種健康益處，如促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏等。過量食用或食用未成熟的李子可能會(huì)帶來一些潛在的壞處，如胃腸不適、牙齒損傷、血糖波動(dòng)等。建議青少年在食用李子時(shí)注意適量，避免空腹食用，并在食用后及時(shí)漱口，以減少可能的不適和風(fēng)險(xiǎn)。如有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
