好處有補充營養(yǎng)、促進消化、增強免疫力等；壞處有引發(fā)過敏、造成腹瀉、導致氣血不足等
6 - 7歲兒童吃苤藍存在一定的好處和壞處。好處在于苤藍富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠滿足兒童生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，促進消化，增強免疫力。如果兒童對苤藍過敏，食用后會引發(fā)過敏反應；且苤藍性質(zhì)偏寒，過量食用可能導致腹瀉；其豐富的膳食纖維不易消化，大量食用還可能損傷脾胃導致氣血不足。
一、吃苤藍對6 - 7歲兒童的好處
1. 補充營養(yǎng)
苤藍富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能為6 - 7歲兒童的生長發(fā)育提供必要的養(yǎng)分。例如，每100克苤藍中維生素C含量高達41毫克，遠高于蘋果、梨、葡萄等水果，還含有維生素K、葉酸、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
| 營養(yǎng)成分 | 作用 |
|---|---|
| 維生素C | 增強免疫系統(tǒng)，抵抗病毒和細菌的侵害 |
| 維生素K | 有助于骨骼生長發(fā)育，減少骨質(zhì)疏松癥的風險 |
| 葉酸 | 預防貧血 |
| 鈣、磷、維生素D等礦物質(zhì) | 有助于維持骨密度，預防骨折和骨質(zhì)疏松癥 |
2. 促進消化
苤藍中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘。膳食纖維還能吸收水分，使大便變軟，減輕排便時的不適感，對于6 - 7歲兒童的消化系統(tǒng)健康有益。
3. 增強免疫力
苤藍中的維生素C有助于增強免疫系統(tǒng)，幫助6 - 7歲兒童抵抗病毒和細菌的侵害。苤藍還含有豐富的維生素E，也能增強人體免疫功能，所含微量元素鉬能抑制亞硝酸胺的合成，具有一定的防癌抗癌作用，進一步提升兒童的身體抵抗力。
二、吃苤藍對6 - 7歲兒童的壞處
1. 引發(fā)過敏
部分6 - 7歲兒童可能對苤藍過敏，如果盲目食用，可能會導致皮疹、皮膚瘙癢等過敏反應，嚴重影響兒童的身體健康。
2. 造成腹瀉
中醫(yī)認為苤藍性質(zhì)偏寒，6 - 7歲兒童的脾胃功能相對較弱，不適合脾胃虛寒的兒童食用，容易造成腹瀉、腹痛等不舒服的癥狀。
3. 導致氣血不足
苤藍含有豐富的膳食纖維，不易消化。6 - 7歲兒童如果大量食用苤藍，容易損傷脾胃，耗損氣血，導致人體氣血不足，影響兒童的正常生長發(fā)育。
6 - 7歲兒童吃苤藍有諸多好處，如補充營養(yǎng)、促進消化和增強免疫力等，但也存在一些潛在壞處，像引發(fā)過敏、造成腹瀉和導致氣血不足等。家長在給孩子食用苤藍時，要注意觀察孩子的反應，確保適量食用，以保障孩子的健康成長。
