可以，但需適量食用。
孕37周2天處于孕晚期，此時適量食用桃子是安全的，并且能為孕婦提供多種有益的營養(yǎng)。桃子富含維生素C、膳食纖維、鉀、鐵等成分，有助于增強免疫力、預防便秘、緩解水腫并輔助預防缺鐵性貧血 。桃子屬于溫熱性水果，且含有一定量的糖分，過量食用可能導致上火、消化不良或影響血糖水平，因此必須注意食用量和食用方式，特別是對于有妊娠期高血糖或?qū)?strong>桃子過敏的孕婦，應格外謹慎或避免食用 。
一、 孕晚期食用桃子的營養(yǎng)價值與益處
關(guān)鍵營養(yǎng)成分及其作用桃子含有多種對孕晚期母嬰健康有益的營養(yǎng)素。其豐富的膳食纖維（約1.5克/100克）能有效促進腸道蠕動，幫助緩解孕晚期常見的便秘問題 。維生素C有助于增強孕婦的免疫力，并促進鐵的吸收。鉀離子含量較高（約166-190毫克/100克），有助于拮抗體內(nèi)過多的鈉離子，對緩解妊娠期水腫有一定幫助 。雖然鐵含量（約0.25毫克/100克）不算特別突出，但作為日常飲食的一部分，仍可為預防缺鐵性貧血提供支持 。
糖分含量與血糖管理桃子的含糖量屬于中等水平，每100克果肉約含8-12克糖 。其升糖指數(shù)（GI值）較低，大約在28-35之間，這意味著它對血糖水平的影響相對緩慢和溫和，優(yōu)于蘋果、葡萄等高GI水果 。這對于需要關(guān)注血糖控制的孕晚期女性來說是一個相對友好的選擇。
營養(yǎng)成分/特性
桃子 (每100克)
主要作用
注意事項
膳食纖維
~1.5克
促進腸道蠕動，預防便秘
適量食用，過量可能引起腹脹
維生素C
中等含量
增強免疫力，促進鐵吸收
日常補充來源之一
鉀
166-190毫克
有利尿作用，緩解水腫
與低鹽飲食配合效果更佳
鐵
~0.25毫克
輔助預防缺鐵性貧血
含量不高，需搭配其他補鐵食物
含糖量
8-12克
提供能量
妊娠期高血糖者需嚴格控制份量
升糖指數(shù)(GI)
28-35
對血糖影響溫和
優(yōu)于高GI水果
抗氧化與整體健康桃子還含有類胡蘿卜素、多酚等抗氧化物質(zhì)，這些成分可以幫助保護細胞免受氧化應激的損害，對維持孕婦整體健康有益 。
二、 孕晚期食用桃子的注意事項與潛在風險
控制食用量 盡管桃子有諸多好處，但“適量”是核心原則。建議孕晚期女性每次食用1個中等大小的桃子（約200克果肉）為宜，一天不超過1-2次。過量食用不僅可能因溫熱性導致上火，還可能因總糖分攝入過多而影響血糖控制 。
關(guān)注個體健康狀況 對于被診斷為妊娠期糖尿病或存在高血糖風險的孕婦，食用桃子前應咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，并將其計入每日碳水化合物總量中進行管理 。對桃子或桃毛過敏的孕婦應完全避免食用，以防出現(xiàn)過敏反應 。
選擇與處理方式 應選擇新鮮、成熟的桃子。食用前務必用流動的清水徹底沖洗干凈，以去除表面的農(nóng)藥殘留和桃毛，桃毛可能刺激皮膚或咽喉。對于腸胃敏感的孕婦，可以考慮去皮后食用，以減少可能的消化不良或腹脹風險 。
綜合來看，在孕37周2天這個階段，將桃子作為孕晚期飲食的一部分是可行的。關(guān)鍵在于認識到其溫熱性和含糖量，堅持適量原則，并結(jié)合自身的健康狀況做出調(diào)整。將其作為多樣化水果攝入的選擇之一，既能享受美味，又能為身體補充必要的營養(yǎng)，同時避免因過量食用帶來的潛在風險，有助于平穩(wěn)度過孕晚期。
