關鍵數據：每日添加糖攝入量應低于總熱量的5%（約25克），過量增加齲齒風險達300%。
1-9歲兒童食用糖果需謹慎平衡，適量攝入可提供即時能量與社交情感滿足，但過量則顯著增加齲齒、肥胖及營養(yǎng)失衡風險。
一、潛在益處
短期能量補充
糖果含高濃度葡萄糖，可快速提升血糖水平，緩解低血糖癥狀（如頭暈、乏力），尤其適用于運動后能量補給。
社交與情感價值
節(jié)日或慶祝活動中分享糖果能增強兒童歸屬感，培養(yǎng)分享意識；獎勵機制下適度使用可激勵良好行為。
感官發(fā)育刺激
多樣化的口味與質地（如硬糖、軟糖）可鍛煉味覺敏感度與咀嚼能力，促進口腔肌肉發(fā)育。
二、主要風險
齲齒風險加劇
表格1：不同糖果類型對牙齒的損害對比
|糖果類型|黏著性（高/中/低）|含糖量（g/10g）|酸性成分（pH值）|
|----------------|--------------------|------------------|-------------------|
|軟糖|高|8.5|<4.0|
|咬膠糖|中|6.2|4.5|
|巧克力|低|5.0|5.2|代謝健康影響
過量攝入導致胰島素抵抗風險上升，增加兒童期肥胖概率（WHO數據顯示，每日超量10g糖，肥胖風險提高12%）。
營養(yǎng)失衡隱患
空熱量特性可能擠占牛奶、水果等營養(yǎng)食物的攝入空間，長期可能導致鈣、維生素D缺乏。
三、科學管理建議
嚴格控制攝入頻率與時長
推薦每周不超過3次，單次食用時間控制在20分鐘內，減少口腔酸蝕持續(xù)時間。
選擇性替代方案
用木糖醇含量≥1.2g的無糖口香糖替代傳統(tǒng)糖果，可降低50%齲齒發(fā)生率。
餐后食用與口腔清潔
飯后唾液分泌旺盛，能部分中和酸性殘留；食用后立即用溫水漱口，避免直接刷牙損傷牙釉質。
通過合理規(guī)劃，糖果可成為兒童飲食中可控的組成部分，關鍵在于把握“量”與“時機”，結合均衡膳食與口腔護理，將負面影響降至最低。
