香瓜茄富含多種對考試有益的營養(yǎng)成分，如豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等，對考生在考試當天的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)有諸多積極作用。
香瓜茄，俗稱人參果，原產(chǎn)于南美洲安第斯山脈，如今在全球多地均有種植。其果實皮薄肉厚，果肉清香多汁，風味獨特，果中無核，可食率達 90% 以上。香瓜茄營養(yǎng)價值極高，含有多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等成分，在考試當天食用，具有諸多益處。
一、補充能量，維持良好精神狀態(tài)
考試當天，考生腦力消耗巨大，香瓜茄富含的碳水化合物，能快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為大腦補充能量，讓考生在考試中保持思維活躍，減少疲勞感。例如，每 100 克香瓜茄約含有 10 克碳水化合物，可為身體提供約 40 千卡的能量，可有效維持考生上午或下午考試期間的能量需求。
二、促進消化，減輕腸胃負擔
緊張的考試氛圍易使考生腸胃功能紊亂。香瓜茄中豐富的膳食纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。膳食纖維還能增加飽腹感，避免考生因考前緊張進食過多，或因消化不佳而影響考試狀態(tài)。以下是不同水果膳食纖維含量對比：
| 水果名稱 | 每 100 克膳食纖維含量（克） |
|---|---|
| 香瓜茄 | 1.5 |
| 蘋果 | 1.2 |
| 香蕉 | 2.6 |
| 橙子 | 0.6 |
三、生津止渴，保持口腔咽喉舒適
考試期間長時間思考答題，易使考生口腔咽喉干燥。香瓜茄含水量高達 90% 以上，可有效補充水分，緩解口渴。其所含的糖分和維生素 C 能刺激唾液腺分泌，進一步改善口腔咽喉干燥狀況，讓考生答題更舒適。部分水果含水量對比如下：
| 水果名稱 | 含水量（%） |
|---|---|
| 香瓜茄 | 90 |
| 西瓜 | 93 |
| 葡萄 | 88 |
| 草莓 | 91 |
四、增強免疫力，預防突發(fā)疾病
考試前后，考生身體免疫力易下降，香瓜茄中富含的維生素 C 具有抗氧化作用，能增強身體抵抗力，預防感冒等疾病，確保考生以良好的身體狀態(tài)應對考試。以每 100 克水果為例，部分水果維生素 C 含量對比：
| 水果名稱 | 維生素 C 含量（毫克） |
|---|---|
| 香瓜茄 | 15 |
| 檸檬 | 5 |
| 獼猴桃 | 62 |
| 草莓 | 47 |
考試當天適量食用香瓜茄，能從補充能量、促進消化、生津止渴、增強免疫力等多方面為考生提供支持，幫助考生在考場上發(fā)揮出更好水平。
