適量食用（每日3-9克）可帶來(lái)多重健康效益，但長(zhǎng)期過(guò)量使用可能引發(fā)肝腎負(fù)擔(dān)
白芷作為傳統(tǒng)中藥，對(duì)老年人具有祛風(fēng)止痛、活血化瘀等功效，但需注意其性溫特性可能帶來(lái)的副作用，合理使用才能平衡益處與風(fēng)險(xiǎn)。
一、白芷對(duì)老年人的主要益處
緩解關(guān)節(jié)疼痛
白芷含香豆素類(lèi)化合物，能抑制炎癥因子釋放，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病引起的疼痛有顯著緩解作用。臨床觀察顯示，連續(xù)服用2周可降低疼痛指數(shù)30%以上。表：白芷對(duì)常見(jiàn)老年疼痛的緩解效果對(duì)比
疼痛類(lèi)型 起效時(shí)間 緩解率 推薦劑量 風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛 7-14天 65%-80% 6克/日 偏頭痛 30-60分鐘 50%-70% 3克/次 腰肌勞損 3-5天 40%-60% 9克/日 改善呼吸道癥狀
其揮發(fā)油成分可擴(kuò)張支氣管，減輕慢性支氣管炎患者的咳嗽、痰多癥狀。尤其適合秋冬季節(jié)預(yù)防感冒后呼吸道感染。促進(jìn)皮膚健康
外用可抑制痤瘡丙酸桿菌，內(nèi)服通過(guò)調(diào)節(jié)微循環(huán)改善老年斑、皮膚瘙癢。但需注意光敏性，服用后應(yīng)避免強(qiáng)光照射。
二、老年人使用白芷的潛在風(fēng)險(xiǎn)
肝腎代謝負(fù)擔(dān)
白芷含呋喃香豆素，長(zhǎng)期超量（＞15克/日）可能升高轉(zhuǎn)氨酶，肝功能不全者需禁用。表：不同肝腎功能狀態(tài)下的使用建議
健康狀態(tài) 每日上限 監(jiān)測(cè)周期 禁忌癥狀 肝腎功能正常 9克 3個(gè)月 無(wú) 輕度異常 3克 每月 惡心、尿黃 中重度異常 禁用 - 黃疸、水腫 藥物相互作用
與抗凝藥（如華法林）同服會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)；與降壓藥聯(lián)用可能引發(fā)低血壓。需間隔2小時(shí)以上服用。過(guò)敏與光敏反應(yīng)
約5%人群會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)先做斑貼試驗(yàn)。服用后紫外線暴露可能導(dǎo)致日光性皮炎。
老年人在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下合理使用白芷，可有效改善疼痛、呼吸道及皮膚問(wèn)題，但必須嚴(yán)格把控劑量與療程，避免肝腎損傷及藥物沖突，方能在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)智慧中安全獲益。